Črna malina - dobro in slabo

Najbolj pogosto v vrtovih, sadovnjakih in vikendih je tradicionalna rdeča malina, vendar pa vrtnarji, ki raje delikatese, rastejo nenavadne črne maline, ki na videz izgleda bolj kot kupina. Zdaj številni znanstveniki verjamejo, da je ta vrsta maline še bolj uporabna kot običajna.

Koristi črne maline

Glavni plus črnih malin je obilo antioksidantov v svoji sestavi, ki ne podpira samo mladosti vsake celice telesa, ampak tudi ščiti pred razvojem rakastih rastlin.

Poleg tega so maline popolni kompleks vitamina: vsebuje B1, B2, PP, C, folno kislino. Poleg tega so maline bogate in minerali, kot so kalij , baker, jod. Pektini in karoten dovoljujejo, da malina pozitivno vpliva na videz kože, kar pa ne pomeni več drugih možnosti za sladico.

Redna uporaba maline krepi imunsko obrambo telesa, ščiti celice pred staranjem in izboljšuje splošno stanje z anemijo. Malina se uporablja tudi kot odvajalo za zaprtje.

Znane so tudi močne lastnosti sladkarij malin - za prehladi se vzamejo ne samo zaradi udarnega odmerka vitamina C , temveč tudi zaradi njegovih učinkov, nato žlindre in toksini zapustijo.

Kalorična vsebnost črnih malin

100 gramov črnih malin predstavljajo približno 72 kcal, večina od njih pa so ogljikovi hidrati. Če imate vprašanje, ali je možno na maline na dieti, vedite, da je vse tukaj odvisno od prehrane. Če imate nizko vsebnost ogljikovih hidratov, nizko kalorično prehrano, ni zaželeno, da bi vanj vključili tak izdelek.

Če je prehrana nizka vsebnost beljakovin (ogljikovih hidratov), ​​lahko včasih uporabljate črne maline. Če na primer zamenjate torto ali drugo visoko kalorično sladko s črnimi malinami, je to jasen plus za vašo sliko. Toda bolje je zamenjati z navadno, rdečo malino - v njej je samo 42 kalorij in ne bo toliko vplivalo na postopek korekcije teže.

Črna malina - dobro in slabo

Škoda Malina lahko prinese samo tiste ljudi, ki ga bo uporabil v nasprotju s kontraindikacijami. Ljudje, ki trpijo zaradi naslednjih bolezni, bi morali odreči maline ali jih jesti v zelo omejenih količinah:

Nenehna uporaba malinov med nosečnostjo lahko povzroči nastanek alergije pri otroku, zato naj bi ženska v tem času pojedla omejeno, ne več kot polovico stekla na dan.