Anita Lutsenko je trener, katerega ime je znano milijonom ljudi. Ona, ki pomaga pri izgubi teže več polnim osebam v projektu znane televizijske postaje. Priporočila Anite Lutsenko o izgubi teže v praksi so dokazali svojo učinkovitost, gledalci televizije so to videli, ko so videli prave čudeže, ki so izgubile težo v zraku. Izguba teže od Anite Lutsenko je posebna, razvita z njenimi vajami, raztezanjem in zdravo, zmerno prehrano. V tem gradivu vam bomo predstavili nasvet znanih trenerjev. Zdaj lahko izgubite težo z Anito Lutsenko!
Anita Lutsenko - skrivnosti uspešne izgube teže
Kot prvi korak k harmoniji Anita svetuje, da pregleda svojo prehrano. Khudey z Anita Lutsenko, morate zmanjšati uporabo več izdelkov, tukaj so:
- sladke gazirane pijače in sok iz paketov - imajo veliko sladkorja in kalorij ter zelo malo vitaminov;
- trdi sir - njegova vsebnost maščob doseže 50%, zato je pametneje zamenjati z manj maščobnimi sirevi;
- Sončnična semena so zelo debela in imajo veliko kalorij, v sto gramih - kar 500 kalorij;
- preveč sladkega sadja je treba zavreči, kot so banane, grozdje, češnje;
- muesli in žitarice je treba odstraniti iz prehrane, jih nadomestiti z ovsenim mesom s svežim sadjem;
- Sol odloži vodo v telesu, dnevna vsebnost soli ne sme presegati 10 g. (to je 1 žlička brez diapozitiva);
- belega riža je treba zamenjati z rjavim;
- govedina ima v svoji strukturi veliko maščobe in holesterola, jo odstranite iz prehrane.
Nasveti za izgubo teže od Anita Lutsenko - to je nasvet tako za meni kot za telesno dejavnost. Anita svetuje, začenši z malimi - s sedeži , dvigovanje na njeno tla na stopnicah, preproste vaje za roke z dumbbells. Še en pametni nasvet - samo vaje, dovolj je samo petnajst minut razredov zjutraj za začetek. Glavna stvar, pravi gospa Lutsenko, se navadijo na polnjenje, nato pa postopoma telo bo prišlo v obliki in s težo ne bo nobenih težav!