Novost v bodybuildingu je usposabljanje s turnirjem. Tovrstne dejavnosti vključujejo izvajanje nizko intenzivnih vaj, med katerimi je krvni tok pritrjen s trakom. Razvijalci te metode obetajo znatno povečanje moči, mišične mase in vzdržljivosti . Te rezultate je zelo težko doseči med običajnim usposabljanjem.
Japonski znanstveniki so ugotovili, kako turnirji za usposabljanje vplivajo na človeško telo. Izvedeni poskusi so pokazali, da se med takimi treningi raven rastnega hormona poveča za 290% v primerjavi z običajnim stanjem organizma. Poleg tega se zaradi uporabe gumijastih pasov za treniranje moči poveča tudi norepinefrin in mlečna kislina.
Šteje se, da poskrbi za treniranje vodi v dejstvo, da so mišice v šokantnem stanju in tudi ustvarja okolje, v katerem je dovolj majhna obremenitev, ki omogoča, da se začne rast mišic. Po takem treningu se krvni pretok znatno poveča, kar poveča rast mišic.
Primerjalni poskus
Da bi ugotovili, kako gumijast turnir za trening deluje na telesu, so izbrali moške, ki so opravljali vaje z ali brez poteze. Ugotovljeno je bilo, da se je raven rastnega hormona znatno povečala, vendar pa se je moč zmanjšala za 50%, celo počitek pa ni pomagalo hitro okrevati. Zahvaljujoč tem eksperimentom lahko sklepamo, da so treningi s turnirjem učinkovitejši, vendar je vredno upoštevati dejstvo, da ta metoda ni bila temeljito raziskana, in nič ni znano o varnosti takih vaj. Če omejite pretok krvi, vendar tega ne storite, se raven rastnega hormona ne spremeni. Pred uporabo treninga se obvezno posvetujte s trenerjem in zdravnikom.
Možnost usposabljanja s pasom: