Poleti, ko si še posebej želiš biti tanek in lahka, postane vprašanje z dieti nujno. In kaj je lahko bolj prijetno v vročini kot jesti hladno okusno juho za hujšanje. Da bi zagotovili raznolikost vaše prehrane, vam ponujamo več recepte za poletne hladne juhe za hujšanje.
Kefirjeva juha za hujšanje
Sestavine:
- zelje - 100 g;
- čebula - 1 kos;
- korenje - 1 kos;
- cvetača - 100 g;
- bučke - 1 kos;
- kefir - 1 l;
- voda - 1 l;
- česen, bazilika, koper - po okusu.
Priprava
Kefir se razredči z vodo, zdrobljenimi zelišči, zmešanimi z začimbami in pospravljeno v tekočino. Z zelenjavo odstranite kožo, če je potrebno, jih rezite drobno in kuhajte dokler niso pripravljene. Nato pustite, da se zelenjava malo ohladi in jih položi v posodo s kefirjem. Vaša čudna juha je pripravljena, njegova kalorična vrednost je le 13 kcal na 100 g in jo lahko večkrat pojedo več dni na dan.
Juha na kefir za hujšanje
Ta recept je preprost in jed je pripravljen veliko hitreje.
Sestavine:
- kefir - 400 ml;
- kumare - 250 g;
- orehi - 50 g;
- rastlinsko olje - 1 žlica. žlica;
- zeleni - po okusu.
Priprava
Mati matice in jih združite z rastlinskim oljem. Kumara drobno sekamo in zmešamo z oreščki. To zmes prelijete s kefirjem in po želji dodajte drobno sesekljano zelenjavo. Vaša juha je pripravljena za uporabo, če je zelo gosta, jo razredčite z majhno količino hladne kuhane vode.
Juha v obliki kumare za hujšanje
Sestavine:
- kumar - 100 g;
- jabolka - 1 kos;
- pesa - 200 g;
- jajca - 3 kosi;
- zelena čebula - kup;
- kis - po okusu.
Priprava
Jajca in pesa zavrejo. Zadnja rešetka na fino rezilo in napolnite z litrom vrele vode. Pustite, da se voda ohladi, nato pa mešanico pustite v hladilniku 3 ure. Jajca, kumare in jabolka razrezane na majhne kocke. Zelena čebula drobno sekamo. Vse v posodo.
Vsebino posode z burekovim sevanjem in vlivajte nastale suhe sestavine v ponev. Dodajte kis, da okusite, po želji, malo sladkorja in uživajte.
Zelena juha za hujšanje
Sestavine:
- zelje - 300 g;
- zeleni poper - 1 kos;
- rdeč paprika - 1 kos;
- čebula - 4-5 kosov;
- paradižnik - 5 kosov;
- zeleni grah - 200 g;
- fižol - 200 g;
- najljubše začimbe in zelenja - po okusu.
Priprava
Izperite vso zelenjavo, sežite in zložite v ponev. Napolnite jih z vodo in ogenj. Ko voda vre, zmanjša toploto in kuhamo juho, dokler zelenjava ni pripravljena. Za nekaj minut, dokler ne pripravite, dodajte začimbe in sveža zelišča.
Z uporabo teh receptov ne pozabite, da je izguba teže z juho učinkovita z ustrezno prehrano in izključitvijo škodljivih živil.