Nizko kalorični prvi tečaji morajo zagotovo biti v prehrani vseh tistih, ki se želijo znebiti prekomerne teže . Juha vam omogoča, da hitro zaspite, vendar ne preobremenjuje prebavnega trakta. Obstajajo številni različni prvi tečaji, ki jih odobrijo strokovnjaki za prehrano.
Recept za čebulo juho za hujšanje
Ta prva posoda pomaga očistiti telo škodljivih snovi in se znebiti presežnih kilogramov.
Sestavine:
- zelje - pol kilograma;
- čebula - 6 kosov;
- paradižnik - 2 kosi;
- sladka paprika - 3 kosi;
- zelena - 1 steblo;
- zelenjava, začimbe in sol.
Priprava
Zaščiteno zelje v ponvi z zdrobljenimi stebelami zelene in kuhamo. Dodajte malo soli. Odlepite čebulo in papriko, narežite na kocke in nekaj minut pražite na majhni količini čebule. Dodajte olupljeni in razrezani paradižnik ter začimbe. Napetost 5 minut. in vržite krompir v ponev. Po 2 minutah. dodamo sesekljano zelenjavo in služi.
Recept za zeleno juho za hujšanje
Najbolj znana juha, ki pomaga pri gorenju maščob, se imenuje Bonn. Če želite, lahko nekoliko spremenite sestavo izdelkov, na primer namesto paradižnika, uporabite paradižnikovo pasto.
Sestavine:
- zelje - 400 g;
- čebula - 5 kosov;
- paradižnik - 5 kosov;
- paprika - 2 kosi;
- korenje - 2 kosi;
- zelena - 4 stebla in 2 cm korenine;
- kup peteršilja in začimb.
Priprava
Recept za juho za hujšanje, ki izgori maščobo, preprosto in se z njimi spoprime, lahko celo kuharje kuhajo. Zelenjavo je treba očistiti in rezati na običajen način. Te sestavine zložite v ponev, prelijemo vodo in namažemo ploščo. Po vrenju dodajte začimbe in sesekljano zelenjavo. Kuhajte vse 10 minut, nato pa ogenj znižajte na najnižjo vrednost in kuhajte do mehkosti zelenjave.
Recept zupne juhe za hujšanje
Druga možnost je nizko kalorična in lahka juha, ki jo lahko uporabljate tudi za prazne dni . Zahvaljujoč fižolu, jed je zelo zadovoljen.
Sestavine:
- paradižnik - 5 kosov;
- korenje - 6 kosov;
- fižol - 500 g;
- zelje - malo glave;
- čebula - 6 kosov;
- sol in poper.
Priprava
Za pripravo zeliščne juhe za hujšanje s tem receptom, morate pripraviti vse izdelke: očistite in razrežite na majhne kocke. Fižol lahko predhodno natočite, vendar to ni potrebno. Sestavine dajte v posodo z vodo in kuhajte do konca.