Teorije ločene prehrane - ne tisoč let. Že v jogi najdemo sklicevanja na izdelke, ki so "prijazni" ali "sovražni" med seboj. Zato lahko rečemo, da se na prvem mestu ločeno hrano uporablja ne toliko za hujšanje, ampak tudi za splošno zdravje telesa. Kljub temu lahko izgubite težo na ločeni prehrani - in precej preprosto in učinkovito.
Pomen teorije ločene prehrane temelji na dejstvu, da je kombinacija nekaterih izdelkov zelo težko, da naše telo prebavi, medtem ko skupna poraba drugih ne povzroča težav telesa. Zato, če želite uporabiti ločeno prehrano za izgubo teže, samo upoštevajte nekaj glavnih točk te teorije - ker ni posebnih diet za izgubo teže na ločeni prehrani.
Načela ločene prehrane
Naštevamo glavne postulate, ki jih sprejmemo v ločeni prehrani. Uporabite jih lahko tako za zmanjšanje telesne teže in samo pomagate svojemu telesu, da ostanejo zdrave čim dlje.
- Nikoli ne jedo beljakovin skupaj z ogljikovimi hidrati. To pomeni, da je treba pozabiti sendviče s sirom (klobase), krompir z mesom, testenine s mletim mesom. Pustite med temi izdelki časovni interval dveh ur. Z drugimi besedami, če ste pojedli piščančje noge, ne boste mogli jedli krompirja, dokler ne bodo dve uri pozneje.
- Nikoli ne jejte skupaj dva proteina - na primer zmešana jajca in klobase. To je najbolj škodljiva kombinacija. Pustite isto dvourno časovno rezervo med uporabo enega in drugega. Vse zgoraj navedene kombinacije sproži gnitje v naših gastrointestinalnih trakta. Zdaj razumete, da ločena dieta spremlja čistost črevesja - kar je osnova za hujšanje.
- Masti je dovoljeno jesti skupaj z ogljikovimi hidrati (znamenita kombinacija kruha in masla), vendar se ne moremo združiti z živalskimi beljakovinami (nič manj znana kombinacija ocvrtih jajčec in masti).
- Lahko združite dva ogljikohidrata - kašo s kruhom. Vendar, če se odločite, da izgubite težo, je bolje, da to ne storite.
- Tekočine (voda, sok) pijte pol ure ali uro pred obroki. Po jedi - še posebej mastno - pijte samo vroče juhe ali vroč čaj (tudi če je okno neznosna toplota). Vroča pijača raztopi maščobe v želodcu in s tem olajša prebavo. Med obrokom lahko pijete tudi vino. (O pivu, če želite izgubiti težo, morate pozabiti).
- Po večerji ali večerji ne jejte sladic, da ne bi povzročili fermentacije v črevesju. Sladke jedi je treba vedno jedo ločeno od glavnih obrokov. Če začnete slediti ločeni prehrani, bodo majhni sladkariji za izgubo teže popolnoma neškodljivi.
- Iz istega razloga je treba sadje vedno pojedo približno eno uro pred jedjo, vendar ne takoj po njej. Imejte v mislih, da so melone vedno bolje jesti ločeno, ne pa kombinirati z drugimi sadji
Še posebej dobro ločena hrana za hujšanje je, da recepti, ki jih naredite sami, po vaših željah. Upoštevati je treba eno osnovno pravilo: najvarnejša priloga je vedno zelenica (čebula, kislica, zelena solata itd.) In neškrobne zelenjave (zelje, kumare, paprika itd.). Postrezite jih mesom in ribam neustrašno - tako v surovi kot v kuhani obliki. Škrobne zelenjave (krompir, fižol, jajčevci, bučke) so sami zadovoljive, zato jih je treba posebej kuhati.
Ločena hrana je idealna za izgubo teže in zato, ker "razdeli" hrano, ki jo jeste, in si prisiljen jesti pogosto. To ohranja gastrointestinalni trakt čistim, ker prava kombinacija živil in njihovih majhnih delov pomaga telesu, da jih zlahka in hitro prehajajo.
Če ste zainteresirani, naredite naslednji mali poskus.
Videli boste, da je izguba teže na ločeni prehrani zelo enostavna, ker vam ni treba stalno vzdrževati števca kalorij. Vse, kar se zahteva od vas, je pomagati telesu, da zasluži denar. Ločeni proteini in ogljikovi hidrati - to bo glavna prehrana za hujšanje, ki se uporablja v ločeni prehrani.