Gotovo ste pogosto slišali izjavo, da so čustva stalna "kemija". Čustva, ki jih doživljamo, so resnično posledica različnih biokemičnih reakcij v našem telesu. Na primer, človek čuti občutek duhovnega okrevanja, veselja in brezmejne sreče v času sproščanja posebnih hormonov, ki jih imenujemo tudi »hormoni radosti«. V vašem arzenalu obstaja veliko razpoložljivih načinov, ki bodo pomagali spodbuditi njihov razvoj in se počutili skoraj vedno v visokih željah.
Vrste hormonov radosti
Obstajajo različni hormoni, ki lahko vplivajo na psihoemotionalno stanje osebe. Serotonin je hormon radosti, ki ga skoraj vsi poznamo. Urejata delo mnogih telesnih sistemov, vključno z zmanjšanjem bolečin. Drug hormon radosti je endorfin. Njegovo sproščanje je najlažje izzvano. Verjamejo, da je lahko povečanje proizvodnje serotonina in endorfina skozi akupunkturo. Končno je treba omeniti tudi tretji hormon veselja - oksitocin. Njegova koncentracija v krvi se znatno poveča pri ženskah med delom, med dojenjem in tudi med spolnim vzburjenjem. Oksitocin zmanjšuje občutke tesnobe in strahu in daje občutek zadovoljstva.
V iskanju hormona veselja in sreče
Eden od najučinkovitejših načinov za sproščanje teh hormonov je dolgotrajen, vendar ne izčrpan telesni dejavnik. Najbolje je tek, tek, tenis ali plavanje. Najverjetneje se spomnite, kako ste imeli sredi teka občutek brez primere - to je tako imenovana "euforija tekača". In skoraj ves dan po športu počutim veselo in duhovno okrevanje - to je tudi delo endorfinov.
Hormon radodarnega endorfina se proizvaja tudi pri poslušanju vaših najljubših glasbenih skladb. Ni tako pomembno, katere glasbe vašega žanra vam je všeč, glavna stvar je, da prikliče prijetna združenja. Postavite budilko svojo najljubšo melodijo in jutranji dvig ne bo videti tako težak.
Aromaterapija je še en učinkovit način za spodbujanje proizvodnje hormona radosti. Menijo, da sproščanje endorfinov bolj kot drugi spodbujajo nekatera eterična olja (vrtno olje, pačulijsko olje, sivka, geranij). Toda glavna stvar je, da vam je všeč izbrana dišava. No, če bo vaša zbirka imela več parfumskih steklenic. Če gre za namerno prijetno ali dolgo pričakovano potovanje, uporabite enega od okusov. Potem bo v prihodnosti tisti, ki vam bo povzročil pozitivna čustva.
Seveda je eden najprijetnejših načinov za sproščanje močnega sproščanja vseh treh hormonov seks. Tudi aktivna proizvodnja hormona radosti se izvaja v trenutku, ko se srce smejate.
V katerih proizvodih iščete hormon radosti?
Dejstvo je, da ti hormoni v izdelkih niso prisotni v čisti obliki, vendar vsebujejo snovi, iz katerih nastajajo serotonin in endorfini. Ena taka spojina je aminokislina triptofan.
- Izdelki, ki vsebujejo hormon radosti,
ali bolje - triptofan: datumi, banane, fige in slive. - Pogosto slišite, da je hormon veselja v čokoladi. Pravzaprav je čokolada vir istega triptofana. Poskusite izbrati temne sorte, ker je v njih najvišja vsebnost te aminokisline .
- Triptofan se lahko najde tudi v paradižniku, zato je mogoče, da bo solata z paradižnikom malo pripomogla k rasti.
- Mleko je tudi vir peptidov, na podlagi katerega se sinteza serotonina izvaja v našem telesu.
Če uporabljate zgoraj opisane metode, da bi povečali proizvodnjo hormonov radosti, lahko pozabite na slabo razpoloženje kadarkoli v letu in v številnih situacijah.