Da bi kompetentno izbrali obleke, izračunali potrebne kalorije in bolje razumeli značilnosti vašega telesa, je pomembno vedeti, kakšen je njegov tip. Trenutno obstaja veliko različnih klasifikacij, ki vam omogočajo, da določite svojo pripadnost določeni vrsti, ki temelji na različnih parametrih. Vendar pa obstaja veliko tehnik, kako ugotoviti, kakšno je vaše telo.
Ni boljšega načina, kako določiti vrsto telesa na zapestju. To je del telesa, kjer se maščoba praktično ne odloži, in merjenje njenega oboda z navadnim centimetrskim trakom, lahko zlahka določite pripadnost vašega telesa po vrsti kosti:
- Zapestje manj kot 16 cm - astenična vrsta zgradbe. Takšni ljudje se imenujejo tanko-kostni. Njihove kosti so tanke in lahke, zato je njihova normalna teža ponavadi nižja od tiste, ki jo predlagajo tabele razmerja med višino in težo (običajno se oblikujejo za ljudi s težjo kostjo). Običajno so visoki, tanki, njihova silhueta je raztegnjena, noge so dolge in težko dobijo težo in jo zlahka spustijo. Edini način, da se z njimi izboljša, je, da sistematično prejedi ali jeste prekomerno kalorično hrano.
- Zapestje od 16 do 18,5 cm - normostenska vrsta zgradbe. To je povprečna oseba - povprečna višina, brez pretirane krhkosti ali teže. So nagnjeni k debelosti, vendar ne preveč, zato je v življenju vredno držati razumne prehrane z omejitvami sladke in maščobe.
- Zapestje je več kot 18,5 cm - hiperstenska (brahimorfna) vrsta telesa. Kosti v takšnih ljudeh so veliko širše od drugih, zato so krhke ne morejo poklicati. Običajno so kratke in z majhnimi poševnimi rameni. So zelo nagnjeni k debelosti in za
Potrebujejo strogo prehrano. Ta struktura se imenuje tudi vrsta piknika.
Določitev vrste telesne zgradbe je temelj, s katerim se bo začel trener inštruktorja fitnesa, preden vam bo ponudil poseben režim prehrane in vadbe. Ker je preprosto uganiti, bodo številni strokovnjaki imeli le en pogled na vas, da bi lahko veliko povedali o svoji strukturi, po meritvah pa lahko rezultate naredite natančneje. Vrste ženskega telesa lahko določijo številni drugi parametri in odnosi, vendar je ta test veliko enostavnejši, bolj dostopen in v nekaterih primerih tudi informativen kot ostalo.