Živeti srečno do konca je sanje celotnega prebivalstva našega planeta. Ena od sestavin sreče je zdravje. Znanstveniki pravijo, da že od 16. leta starosti telo prične starosti, kar vodi k počasnemu, vendar stalnemu poslabšanju zdravja. Če ne upoštevate preprečevanja bolezni in spodbujanja zdravja, se kmalu pojavijo hude bolezni, kakovost življenja pa se znatno poslabša.
Načela zdravega načina življenja ljudem pomagajo voditi polno življenje, uživati vsak dan, aktivno delati in skrbeti za ljubljene.
Kaj pomeni zdrav način življenja?
Spoštovanje zdravega načina življenja pomeni poskušati ustvariti optimalne pogoje za delovanje in razvoj telesa.
Glavna načela zdravega načina življenja so:
- uravnotežena prehrana z redkim vnosom sladkih živil;
- zadostna telesna in duševna obremenitev;
- ravnovesje dela in prosti čas;
- življenje brez alkohola, kajenje, odvisnost od drog;
- najljubše delo;
- prisotnost čustvenega sprostitve ( hobiji , komunikacija, rekreacija);
- ljubezen, razumevanje;
- spanje v hladnem prostoru (17-18 stopinj);
- priložnost, da izrazijo lastno mnenje;
- harmonične odnose z okoliškimi ljudmi.
Ta načela zdravega načina življenja razvijajo strokovnjaki Svetovne zdravstvene organizacije.
Načela za oblikovanje zdravega načina življenja
Potrebno je čim prej spoštovati zdrav način življenja, dokler v telesu ne pride do resnih patoloških sprememb. Dobro je, ko otrok odrašča v pravo zdrava okolica od otroštva, sprejema načela zdravega življenja kot nespremenljivega.
Začnite ohranjati zdrav način življenja od majhnih, ki se postopoma uvajajo v navado. Čez nekaj časa opazite, da vam je zdravje hvaležno, ker ste ga skrbeli.