Neželeni učinki na beljakovine

Ljudje, ki niso dobro usposobljeni za športno in športno prehrano, verjamejo, da beljakovina povzroča neželene učinke v ogromnih količinah, je zelo škodljiva in se na splošno lahko šteje za nič manj škodljivo kot steroidi. Vendar pa izobraženi ljudje, ki razumejo, kaj so beljakovine in kaj vedo, vedo, da je to le mit, ki ga podpirajo tisti, ki preprosto ne razumejo tega vprašanja.

Ali v športni prehrani obstajajo neželeni učinki, in sicer beljakovine?

Če želite razumeti odgovor na to vprašanje, morate natančno predstavljati, kaj je protein. Protein je drugo ime beljakovine. Protein, skupaj z ogljikovimi hidrati in maščobami, je ena od sestavin hrane. Z drugimi besedami, beljakovine v športni prehrani so enake beljakovine iz mesa, sirotke (mleka) ali jajc. Razlika je v tem, da je v športni prehrani očiščena, izolirana in brez nečistoč ter oblika maščob in ogljikovih hidratov, kar je v hrani zelo redko.

Atleta potrebuje več beljakovin kot povprečna oseba, saj so beljakovine gradbeni material za mišice in njegova uporaba neposredno vpliva na moč, vzdržljivost in rast mišic. Da bi dobili dovolj količine beljakovin iz hrane, morate jesti velike količine, saj beljakovine v hrani ne vsebujejo preveč. Namesto tega lahko vzamete samo športno prehrano, ki ima enake prednosti kot konvencionalni beljakovinski izdelki. Ker proteina pride v prečiščeni obliki, telo absorbira hitreje in takoj začne delati na mišični obnovi.

Tako bodo neželeni učinki beljakovin za ženske in moške enaki kot pri porabi, na primer mesa ali jajc, kar pomeni, da bo odsoten.

Neželeni učinki na beljakovine in učinki na jakost

Nekateri ljudje, ki so slišali o poslabšanju moči tistih moških, ki so jemali steroidne anabolike, verjamejo, da beljakovina sirotka povzroča tako stranski učinek. Vendar pa so steroidna zdravila hormonska, kar pojasnjuje njihov vpliv. Beljakovine so samo beljakovine . In na noben način ne more vplivati ​​na to področje.

Kakšni so stranski učinki beljakovin?

Harm protein lahko povzroči samo tiste ljudi, ki ne želijo uporabljati beljakovin na splošno. Ta skupina vključuje tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic. Obstaja mnenje, da so beljakovine sposobne povzročiti bolezni na tem področju, vendar je bilo znanstveno ugotovljeno, da odmerki, ki jih sprejmejo bodybuilders, ne morejo povzročiti takega učinka.

V nekaterih primerih je sprejem beljakovin pomagal prepoznati ledvično bolezen, ki je bila že v človeku, vendar se ni pojavila, ker je bil obremenitev organa majhen. Druga možnost je identifikacija ledvične bolezni, na katero je prišlo do dedne predispozicije. Ni nobenega primera, ko bi beljakovina povzročila določeno bolezen v tej sferi z dejstvom, da je bila njegova uporaba.

Omeniti velja, da tudi če se med postopkom odkrije problem ledvic, je popolnoma reverzibilen in ne povzroča resnih posledic.

Obstajajo študije, ki kažejo, da v nekaterih primerih sirotkaste beljakovine povzročajo akne, vendar je to običajno povezano z jemanjem zelo velikih odmerkov.

Za moške je sojin protein nezaželen, ker vsebuje fitoestrogen, naravni nadomestek ženskega hormona. To lahko povzroči škodljive učinke in alergijske reakcije. Vendar pa je že dokazano, da imajo sojine beljakovine nizko biološko vrednost, zato je njegova uporaba nezaželena.