Težave z vratom so danes običajne za vsako drugo osebo. In če bi se to pravilo razširilo le na ljudi zrastne starosti, je zdaj enostavno spoznati najstnike in celo otroke z osteohondrozo. Zdaj je postala popularna terapevtska gimnastika dr. Shishonina, ki s preprostimi vajami omogoča reševanje tega problema.
Chishonin charge
Zaradi stresa in stalne živčne napetosti trpi ne le zgolj centralni živčni sistem, ampak tudi hrbtenica. Shishoninova vratna gimnastika so zasnovana za vsakodnevno vadbo: od nje ni nobene škode, samo dobro. To je še posebej dobro za tiste, ki trpijo zaradi glavobola, omotice, nespečnosti, težav s spominom in bolečine v zgornjem ramenskem pasu. Med polnjenjem boste zlomili vrat in preprečili najneugodnejše posledice, ki povzročajo obtočne bolezni v tem oddelku. To še posebej velja za tiste, ki so starejši od 40 let.
Po tednu zaračunavanja boste opazili, da je glava postala jasna, da so misli jasne in jasne - vse to dosežemo z izboljšanjem cerebralne cirkulacije.
Da bi se naučili kompleksa, ga je treba izvesti vsak dan v prvih dveh tednih, po možnosti stoji pred ogledalom. Potem lahko greš na razrede 3-4 krat tedensko.
Šishoninska gimnastika
Kompleks je namenjen določitvi nekaterih položajev. Video je precej na voljo in celo podpisan, kaj in kako. Kot primer bomo opisali več določb. Kompleks je izveden sedel, in to lahko storite vsaj doma, tudi pri delu.
- Nagnite svojo glavo v desno, kot da bi se raztegnili uho do ramena. Končni položaj zaključite 10-15 sekund. To ni tako preprosto, kot se zdi na prvi pogled.
- Nagnite glavo na levo, kot da bi se raztegnili uho do ramena. Končni položaj zaključite 10-15 sekund.
- Potegnite vrat navzgor in navzgor. Končni položaj zaključite 10-15 sekund. Potem vzemite glavo nazaj, vendar ga ne vrzite nazaj. Ponovite večkrat.
- Potegnite vrat, kolikor je mogoče čim dlje, pritrdite položaj 10 sekund. Potem s tega položaja premaknite glavo najprej v desno, nato pa na izvirnik in nato na levo. V vsakem položaju vrat 10 sekund.
Že po prvi izvedbi tega preprostega kompleksa se boste počutili izjemno udobje v predelu vratu, na primer po dobri masaži .