Terapevtske vaje s cervikalno osteohondrozo

Za današnjo terapevtsko gimnastiko s cervikalno osteohondrozo je ena najbolj zahtevnih gimnastik za zdravljenje v ozadju, ker zaradi sedentarnega študija in dela odrasli in starejši, pa tudi otroci, so začeli trpeti takšno bolezen. Šole, programerji, pisatelji in pisarniški delavci so ogroženi.

Zdravljenje vratne osteohondroze in gimnastike

Kljub najširšemu širjenju te bolezni še vedno ni nobenega resničnega načina, kako se znebiti bolezni. Toda konec koncev ne le hrbtenica trpi zaradi osteohondroze , ampak tudi osrednjega živčnega sistema, hrbtenjače, posod, vključno s hrbtenico, ki prinaša kri v možgane.

Zdravljenje cervikalne osteohondroze z gimnastiko že dolgo velja za enega izmed najboljših načinov za boj proti takim boleznim. Posledično boste dosegli naslednje rezultate:

Običajno je priporočljivo izvajati gimnastiko kot za cervikotorično osteohondrozo, ker sta ti dve coni povezani skupaj. Ne bodite leni za opravljanje dodatnih vaj - lahko olajšajo bolečino.

Osteohondroza cervikalne sekcije: značilnosti terapevtske gimnastike

Ta gimnastika se ne razlikuje veliko od drugih vrst gimnastike. Tudi v tem primeru je treba vse premike opravljati gladko, gladko, brez strmoglavljenja. Premiki so narejeni iz standardnih položajev - stoji, sedijo ali ležijo. Kljub dejstvu, da je v stojnem položaju lažje opravljati določene elemente, leži položaj omogoča zmanjšanje nepotrebne obremenitve na vratu in ga sprostite.

Po tednu rednih razredov boste opazili izboljšave in na tej točki je pomembno, da se ne odrekate usposabljanja, temveč da še naprej dosežete še večji uspeh.

Osteohondroza vratne hrbtenice: gimnastika

Za izvedbo takšnih vaj potrebujete čas vsak dan. Kompleks je precej majhen in ne traja veliko časa.

  1. Sedenje, dlani na čelu, glava je fiksna. Pritiskaj roke na čelo nekaj sekund. Nato pritisnite na hrbtni del glave. Potem - izmenično na straneh, blizu ušes. To bo okrepilo mišični okvir.
  2. Počakajte glavo ob izhlapevanju in navdih - nagnite naprej. Z vrha glave se dotaknite brade desne in leve rame. Potem raztegnite ušesa na ramena največjega naklona glave.
  3. Leži na hrbtu, pod glavo je vzglavnik. Glava pritiska na blazino, nato jo je treba dvigniti in zadržati nekaj sekund. Vrnite se na začetni položaj in potegnite kolena v želodec, zavijte jih okoli rok. Povlecite čelo na kolena. Vrnite se na začetni položaj. Nato upognite kolena, razprostrite roke in vrtite telo 5 krat v vsaki smeri.
  4. Ležite na želodcu z obrazom, obrnite glavo in se dotaknite tal z ušesi. Potem dvignite glavo. Potem dvignite glavo istočasno kot ramenski pas. Ponovite 5-krat.

Ne pozabite, cervikalna osteohondroza in terapevtska gimnastika - stvari, ki so neločljivo drug od drugega! Le s temi preprostimi vajami lahko pomagate, da se vrnete v normalno življenje in ne "vodite bolezen", temveč da ga premagate ali vsaj zmanjšate negativen vpliv na telo.