Vsi so izpostavljeni stresu - v pisarni, doma, v trgovini in na cesti. Tudi načini obvladovanja izkušenj so različni - tisti, ki kroži hruško v telovadnici, ki prijatelja krije kozarec vina in nekdo zapira v sebi, ne pusti čustev. Takšni ljudje pogosto postanejo stranke psihoterapevta, ker se ne morejo spopadati s stresi in njihovimi posledicami sami. Za pomoč ljudem pri reševanju obstoječih protislovij se uporabljajo različne metode, eden od najbolj zanimivih, ki združuje načela različnih šol, je kognitivno-vedenjska psihoterapija.
Osnove metode
Pristop je izumil Aaron Beck, ki je predlagal, da se mnogi problemi osebnosti pojavijo kot posledica nepravilnega samospoznanja in na podlagi teh negativnih čustev. Na primer, oseba verjame, da ne more narediti ničesar dobro in zamuditi vse svoje misli in dejanja skozi prizmo tega prepričanja, zato je življenje zaznano kot neskončna vrsta trpljenja. Z uporabo kognitivno orientirane psihoterapije lahko specialist poišče razlog za to samozavest in pomaga pri spreminjanju odnosa do sebe. Rezultat dela bo sposobnost objektivnega vrednotenja sebe, izogibanje "avtomatskim" negativnim mislim. Hitra učinkovitost in širok nabor orodij so kognitivni pristop prevladali v psihoterapiji depresije . Sčasoma je postalo jasno, da spoznanje (fantazija in misli) osebe ni le vzrok za depresijo, temveč tudi bolj resne osebne težave, zaradi česar je pristop uporaben za njihovo zdravljenje.
Kognitivna psihoterapija osebnostnih motenj
Kljub učinkovitosti tehnik, razvitih za zdravljenje depresije, niso primerni za delo s težjimi pogoji. Zato so bile zaradi kognitivne psihoterapije osebnostnih motenj ustvarjene druge metode, za vsako specifično bolezen pa je nabor orodij. Na primer, če gre za zdravljenje alkoholizma, odvisnosti od drog in drugih odvisnosti, se misli o njegovi priliki popravijo in preusmerijo na načine pridobivanja