Vsakdo v svojem življenju se je plašil in zelo dobro ve, kako to hudičevo počutje preprečuje, da bi v trenutku nevarnosti logično razmišljal in sprejemal pravilne odločitve, ki so v kriznih razmerah tako hitro in hkrati potrebne. Seveda je občutek strahu zasnovan tako, da nas varuje pred različnimi grožnjami, vendar so časi, ko je to nujno potrebno premagati, zato moramo vsi imeti nekaj psiholoških tehnik in določenih informacij, da bi razumeli, kako ubiti v sebi strah, ki se imenuje "v miru" .
Poraz Zmaja
Obstaja veliko načinov za pomoč pri obravnavanju tega "zmaja", od meditacije in nadzora nad dihanjem do izjemno radikalnih metod, ki prisilijo osebo, da se namerno potopi v okolje čim bliže možni resnični grožnji. Slednji se navadno uporabljajo pri usposabljanju uslužbencev in uslužbencev organov pregona.
Toda, seveda, obstaja tudi tako imenovana izrazna metoda, ki omogoča razumeti, kako ubiti strah, neposredno v trenutku nevarnosti. Najprej morate izklopiti svoj um. Jasno je, da to storite, ko imate na koži hladen znoj in srce utripa, kot da ste maraton maraton je neverjetno težko. Prva stvar je, da preusmerite svojo pozornost. Poskusite se osredotočiti na nekaj majhnih podrobnosti, na primer na razpok v steni ali na vzorec vaše srajce. Nekaj sekund misli samo o obliki in barvi "predmeta", ki ste ga izbrali. Razmislite podrobno. Presenečeni boste, vendar ponavadi delujejo, tako da se v nekaj trenutkih vrnete v "nočno moro", boste ugotovili, da lahko trezno ocenite stanje.
Drug način za onemogočanje občutka strahu je, da se abstraktno. Predstavljajte si, da gledate vse od zgoraj ali od zunaj in da oseba, ki zdaj umira z grozo, ni vi, temveč druga oseba, ki začasno prebiva v vašem telesu. V popolni varnosti v neobdelani obliki si lahko ogledate, kaj se dogaja z miru Budha in celo vidim izhod iz trenutne situacije. Takoj, ko boste razumeli, kaj je treba storiti, se vrnite v telo in vzemite vlado v svoje roke. Če se znebite strahu res ni tako težko, ga morate samo pogledati v oči. Po tem, um postane hladen, pulz je normalno, in misli so zelo jasne.
Še za boj?
Kaj pa, če vas strah preganja tudi takrat, ko ni nevarnosti? Kako se znebiti obsesivnih strahov v psihologiji, napisanih celih razpravah. V prvih fazah, če se fobija še ni razvila v nevrotično paranoje, se lahko s to nesrečo sami spoprijemo. Poskusite razstaviti strah pred "vijaki in vijaki". In ni važno, ali gre za strah pred utopitvijo ali o tem, kako huligani lahko ležijo okrog sebe v vsakem kotu. Odgovorite na vprašanje: kaj točno se bojite? Kako resnična je grožnja? Kaj lahko nasprotujete s svojim delom? Če bi vam ponudili izbiro orožja za samoobrambo, kaj bi izbrali? In za napad? V kakšnem položaju telesa je bolje uporabiti? Pomaknite se po glavi več možnosti za "bitko". Vidite, že razmišljate o načrtu za boj proti napadu, in tako ste se že obrnili na obraz "sovražnika", strah pa se postopoma zrušil in je dal konstruktivne misli. Zelo kmalu boste videli, da je nevarnost verjetno mitična in celo, če bo sploh postala resnična grožnja, boste tako pripravljeni, da boste ravnali z vsemi "pošasti", ne da bi udarili veke.
Če sami ne morete rešiti težave, se obrnite na usposobljenega strokovnjaka in vam bo za vas izbral individualno metodo, ki vam bo pomagala razumeti, kako se znebiti notranjih strahov. Dobre rezultate prinaša hipnoterapija, v nekaterih primerih pa deluje
Psihologija, kako se znebiti strahu je večplastna. In to lahko resnično pomaga, vendar le, če ga želite in naredite prvi korak. Nadalje, kot pravijo, vprašanje tehnologije in čez nekaj časa vas bo strah začel strah.