Curd po vadbi

Vsi smo slišali prednosti skute za športnike in ljudi, ki vodijo aktiven življenjski slog. Vse te zgodbe - ne šala in ne izuma, poglejmo si sestavo skute, da bi razumeli, zakaj po treningu obstaja skuta:

Zdaj ugotovimo, ali je po vadbi potrebno jesti skuto, če želite izgubiti težo.

Po treningu se vaš metabolizem dvigne, telo porabi vso razpoložljivo energijo med razredi, zdaj pa potrebuje energijo za obnovitev mišic. Kje bo vzel energijo - bodisi iz trgovin z maščobami bodisi iz hrane, ki jo jedo takoj po treningu. Ni treba posebej poudarjati, da je prva izbira bolj priporočljiva, zato po vadbi za hujšanje ne smete jesti ničesar in celo skuta.

Po 1-2 urah

Vaša presnova se po uspešni razgradnji maščob postopoma upočasni, da bi zadovoljili potrebe po energiji. Sedaj 1-2 uri po treningu lahko varno jeste skuto z mlekom, na primer. To vas bo nasitilo s proteini in pripomoglo k rasti novega mišičnega tkiva.

Skromni sir z nizko vsebnostjo maščob

Kar se tiče nizko-maščobnega skuta po treningu in na splošno njene uporabe kadarkoli drugje - obstajajo določene protislovja. Kalcij, vsebovan v skuti, je potreben za sintezo hormona kalcitriola - ta hormon sproži postopek izgorevanja maščob. Ampak, na žalost, brez maščob se ne absorbira niti kalcij niti vitamini , tako da z jedenjem skute brez maščobe izgubite sebe in njene prednosti.