Nihče nas skrbi bolje od nas samih. Le poznamo vse naše probleme in imamo dostop do sebe v vsakem trenutku dneva. Mogoče zato včasih pride do občutka , kot samospoštovanje. V tem trenutku se zdi, da je celoten svet postavljen, če ne proti, potem pa gotovo indiferenten. Občutek žalosti postopoma zajema vse zavesti, preprečuje iskanje poti iz težkega položaja, ki se je pojavil.
Psihologija samospoštovanja
Samopoštenost se lahko pojavi v različnih situacijah in ima pozitivno in negativno barvo.
Občutek žalosti je lahko pozitiven, če je oseba utrujena od množice primerov, ki jih je sam prevzel s svojo ali nekomu drugim. V tem primeru se lahko obžaluje, da lahko oseba ponovno razmisli o svoji obremenitvi in zavrne katero koli podjetje.
Škoda je slab občutek, ko nima ustvarjalnosti in nima nobenega dobrega razloga. Pogosto samospoštovanje je del sebičnosti.
Lahko se šteje za normalno, če se samospoštovanje pojavlja v težkih ali kritičnih situacijah. Ona lahko spremlja osebo za nekaj dni, vendar je na koncu pomembno, da je na njenem mestu prišla želja in moč, da bi rešila situacijo, ne pa da jo žalijo.
Kako se znebiti samospoštovanja?
Psihologi ponujajo takšne vaje, ki se ustavijo pred obžalovanjem:
- Napišite seznam tega, kar imate, kar bi ljudje okoli vas lahko zavidali: avto, stanovanje, dobra služba, starši, otroci, zdravje, družina, ljubljeni, intelekt .
- Pomislite na tiste ljudi, ki so veliko slabši od vas: brezdomci, sirote, brez otrok, invalidi itd. Mogoče bi jim lahko kaj pomagali?
- Zapišite pet možnosti za ugodnosti, ki jih lahko prinese situacija. Na primer, vrgli ste fanta. Pros od tega: boljši je; se lahko odreče pozneje in celo z otrokom; njegovo bistvo je bilo razkrito; spet imaš svobodo.
- Zapišite vsak dan vse dobro,
kaj se je zgodilo za dan. To se lahko pretvori v nekakšno igro: pet najboljših trenutkov dneva. - Prepustite se, da se vam žalite in se pritožite nad drugimi. Če držite to pravilo vsaj teden dni, boste opazili, kako je življenje postalo bolj prijetno.
- Dovolite si, da se obžalujete, vendar ne več kot dva dni. V teh dneh lahko organizirate poškodbo samega sebe: sedite v kavarni, kupite nova oblačila, ležite v postelji ves dan itd. Glavna stvar je, da se popolnoma prepustite sebi in se pripravite na nadaljnje ukrepanje.