Skoraj vsi so počutili praznino vsaj enkrat v svojem življenju. V takih časih se zdi, da je oseba v vakuumu, ničesar mu ne skrbi. Pogosto ta reakcija na tako nasičeno življenje, v katerem je veliko različnih popolnoma čustev. Vsak dan se običajna utrujenost spremeni v pravo psihično bolezen, ki se imenuje kronična depresija. Tak problem se lahko razvije postopoma ali pa se pojavlja precej nenadoma.
Kronična depresija: simptomi
- Oseba nenehno počuti žalost in osamljenost.
- Težave in motnje spanja.
- V življenju osebe je občutek krivde , nemoči itd.
- Izguba zanimanja za življenje.
- Nezadostna količina moči in energije.
- Povečanje ali pomanjkanje apetita.
- Ob misli na samomor.
Še vedno obstajajo precej drugačni znaki kronične depresije, ki se manifestirajo v vsaki osebi posebej. Pogosto je utrujenost lahko znak virusne bolezni, zato se posvetujte z zdravnikom.
Kako ravnati s kronično depresijo?
- Potrebno je voditi aktiven življenjski slog. Dovolj, da preživite ves svoj prosti čas pred televizorjem in računalnikom. Če se želite znebiti depresije, začnite vsakodnevno hojo na prostem in redno igrajte šport. Izberite najbolj priljubljeno smer, na primer plavanje, ples, fitnes itd.
- Če želite zdravljenje kronične depresije učinkovito, spremenite svojo dieto. Da boste lahko prejeli zahtevano količino energije, jejte vsaj 5-krat na dan.
- Da bi obnovili moč, telo potrebuje zdrav spanje in pozitivna čustva. Poskusite sami ustvariti najugodnejše pogoje.