Hrbet nosi največje obremenitve vsak dan, sedentaren življenjski slog, pomanjkanje kisika in neustrezno prehrano - to so precej naravni rezultati težav s hrbtenico. Med znanimi metodami preprečevanja bolezni hrbtenice obstaja veliko različnih vrst gimnastike. Razvijalec ene od priljubljenih metod je dr. Bubnovsky, katerega gimnastika se uporablja za zdravljenje in rehabilitacijo bolezni hrbtenice.
Gimnastika Bubnovsky: osnove
Sergej Mikhailovič Bubnovsky je sodobni zdravnik, profesor z mnogimi zdravniškimi nazivi. Njegova specializacija je mišično-skeletni sistem. Na podlagi lastnih raziskav je razvil številne tehnike in je bil ustanovitelj sodobne linije kinezioterapije. Ime tehnike je prevedeno kot "zdravljenje z gibi", ko mehanizem zdravljenja temelji neposredno na telesni aktivnosti, nekatere vaje, ki pomagajo doseči rezultate.
Kinezioterapija ima številne veje, kar kaže na pasivno in aktivno področje zdravljenja. Med njimi je masaža, fizioterapevtske vaje in celo igre na prostem.
S pomočjo tehnike, ki jih Bubnovsky v svoji knjigi "Praktični vodnik po kinezioterapiji" opisuje, lahko zdravimo tudi ukrivljenost hrbtenice, kile, osteohondrozo .
Gimnastika v tehniki Bubnovskega vključuje udeležbo bolnika, njegov interes v procesu in individualni pristop. Terapevtska gimnastika se prav tako imenuje "zdravljenje s pravimi gibi", ker je natančno v pravilnih gibih, prilagojenih določeni bolezni, po mnenju zdravnika določen učinkovit učinek.
Gimnastika v sistemu Bubnovsky: prednosti
Metoda Bubnovskega je osredotočena na kompleksno zdravljenje težav s hrbtenico, hkrati pa vpliva tudi na določeno težavo. Bubnovsky je izumil popolnoma nov način zdravljenja. Po njegovem mnenju je glavni vzrok za težave s hrbtenico sedentarni življenjski slog. Gibanje je naravno za človeka, kar včasih pozabimo. Pogosto zasužnjevanje mišic, pomanjkanje skupnega mazanja in sedentaren življenjski slog povzroči težave hrbtenice in glavobolov.
Koristi kinezioterapije:
- Njena osnova je običajna in naravna človeška potreba - potreba po gibanju. Pod grožnjo razvoja resnih težav s hrbtenico so ljudje, ki imajo sedentarno službo in sedentaren način življenja: računovodje, pisarniške delavce, voznike in druge kategorije. Kineziterapija je namenjena, da se človeško telo vrne v normalno stanje.
- Pomanjkanje gibanja povzroči nastanek krče v sklepih, ki je problem mladih, v odrasli dobi pa povzroča hude bolezni. Suhi sklepi in s tem krčenje nastanejo zaradi pomanjkanja oskrbe kosti in nezadostne izdelave umetnega mazanja. Kinezioterapija ponuja odstranitev bolečin brez tablet in odpravljanje krče v sklepih.
- Pogosto se težave s hrbtenico lahko pritožijo in športniki, katerih način življenja je pretirano mobilen. V tem primeru je nenormalno prekomerno delovanje hrbtenice, obilje poškodb, ki dajejo v prihodnosti ustrezen učinek. Poleg hrbtenice, rehabilitacijski postopek iz Bubnovskega ponuja terapevtsko gimnastiko in masažo okončin, ki so nagnjeni k poškodbam.
Številne klinike že uporabljajo Bubnovsky sistem za rehabilitacijo po operacijah, za zdravljenje težav s hrbtenico in preprečevanje bolezni motornih aparatov. Kar zadeva slednje, preprečevanje bolezni bo pomagalo samozaposlovanje v kurativni gimnastiki. Med številnimi vajami lahko izberete posebej usmerjeno na vaš problemski prostor.