Mnogi strokovnjaki za prehrano priporočajo začetek poti do izgube teže s sadjem. Malo ljudi ne maram plodov , veliko vitaminov in vlaknin pa zagotavlja dobro razpoloženje in odlično prebavo.
Plus prehrana na sadju, za večino deklet je vsebnost sladkorja v njih. Tako je: medtem ko naše telo trpi zaradi pomanjkanja beljakovin, tudi zaradi solznega sladkorja trpimo in mečemo. Tukaj boste pomagali tudi sadje: od to, kar ste natančno zaščiteni, je primanjkljaj sladkorja.
Poleg tega prehrana za zmanjšanje telesne mase na plodovih vam omogoča, da dosežete hiter rezultat. Približno 3 dni na mono prehrani ali mešani sadni prehrani bodo očitno vplivale na vašo sliko.
Sadje med prehrano pomagajo rešiti več težav:
- znebiti se prekomerne teže in zmanjšati celulit;
- izboljšanje polt in razpoloženja;
- pomanjkanje značilne suhe kože in krhkih las, ker je sadje zelo vitaminsko;
- lahko uživate sadje kadarkoli podnevi ali ponoči;
- ne potrebujete zapravljanja časa kuhanje.
Pravila prehrane
Ponujamo vam različico sadne prehrane slavnega ameriškega TV-voditelja - Joan Lunden. To je ekspresna izguba teže 3 dni.
Tu so plodovi, ki jih lahko pojedo z dieto Lunden:
- melona;
- jagoda;
- oranžna;
- kivi sadje;
- slive;
- grenivke;
- ananas;
- breskev;
- lubenica;
- banana;
- jagode.
Vzorčni meni diete
Dan 1:
- za zajtrk - 75 gramov jogurta in ½ melone;
- večerja - solata jagod, kivi, pomaranče z jogurtom;
- popoldanski prigrizek - 2 slive;
- večerja - del kuhanega filetskega piščanca, solato zelenjave z limoninim sokom, ½ grenivke.
2. dan:
- zajtrk - jagode in žita (skupaj 200 g);
- večerja - ananas (3 rezine);
- popoldanski prigrizek - 1 breskev;
- večerja - kuhani puranji file, solata, 1 oranžna.
3. dan:
- zajtrk - lubenica (2 rezine) in jogurt;
- kosilo - piščanec banane-jagode;
- popoldanski čaj - jagodičje;
- večerja - kuhana iverka in brstični ohrovt.
S to dieto lahko izgubite do 4 kg na teden.