Surova jajca iz piščanca so izdelek, ki ne more vse jesti. Nekateri so le prezirali, ga niso poskusili ali sploh niso poskusili. Vendar pa visoke biološke vrednosti tega proizvoda ni mogoče zanikati: v jajčku so vitamini skupine B, pa tudi A, E, PP, H in D, masa mineralov - kalij, kalcij, magnezij, fluor, železo in mnogi drugi. Zahvaljujoč tej bogati sestavi lahko jajca uporabljamo za terapevtske in preventivne namene.
Koristi in škoda surovih jajc
Če vemo, koliko koristnih vitaminov in mineralov vsebuje jajca, je nemogoče, da si ne predstavljamo, kako koristno je ta izdelek prinesel telesu. Ampak hkrati je treba spomniti, da je iz surovih jajc enostavno priti do akutne okužbe črevesja - salmoneloze. Kljub temu, da perutninske farme spremljajo kakovost izdelkov, je še vedno težko reči, da je izdelek, ki ste ga kupili, resnično varen.
Nekateri ljudje mislijo, da je najbolje, da vzamete jajca od tistih, ki hranijo ptice same. Vendar ta pristop tudi ne zagotavlja ničesar in si zaužijete surova jajca na lastno nevarnost in tvegate. V vsakem primeru so koristi surovih jajc veliko več kot potencialne škode, ki se vam morda ne dotikajo. Vendar pa izbira glede tega izdelka vsakdo sam.
Prednosti surovih jajc na prazen želodec
Surova jajca na prazen želodec pijejo tisti, ki trpijo zaradi kašlja. Obstaja veliko različnih receptov, vendar je ta najpreprostejši. V tem primeru morate predhodno dobiti jajce iz hladilnika, da se malo segreje in pije zjutraj pred jedjo. Enako preprost recept bo pomagal obnoviti raztrgan glas.
Drug način za ozdravitev kašlja je, da v ponvi zmlete jajce in žlico medu, medtem ko držite ponev na nizki vročini, da bo jajce toplo, a ne pečeno.
Uporaba surovih jajčec za mišice
Mnogi športniki, ki želijo prejemati veliko količino beljakovin za rast mišic, konzumirajo surove jajce ali jih vključijo v različne koktajle iz naravnih sestavin. Vendar je pri tem pristopu majhna napaka.
Znanstveniki so dokazali, da so beljakovine iz kuhanih ali praženih jajc asimilirana za 97-98%, kar je skoraj v celoti. Toda beljakovine surovih jajčec človeško telo lahko absorbira le 60%. Tako je polovica morebitnih beljakovin, ki jih izgubite, preprosto posledica dejstva, da ima reda velikosti manj prebavljivost.
Če želite povečati mišice z naravnimi zdravili, je vredno jesti dan največ 1-2 rumenjake in 5-6 beljakovin. In najbolje je, da se jajce poje, ali jih preprosto zavre in jedo brez dodajanja majoneze (v njem je preveč škodljivih maščob).
Surovo jajce za hujšanje
Če poskušate zmanjšati telesno težo, ni nujno, da jejte samo jajca. Še bolje bo, če jih pripravite, ker se lahko telo nauči največje količine beljakovin. Protein je gradbeni material za mišice in so nujen pogoj za učinkovito hujšanje. Znano je, da mišice porabijo več energije kot maščobno tkivo. Torej, bolj mišice, hitrejši proces izgube teže. Po drugi strani pa surova jajca dajejo telesu več vitaminov, zato je njihova uporaba lahko nadomeščena.
Razmislite o primeru prehrane za hujšanje, ki vključuje jajca:
- Zajtrk : par kuhanih ali surovih jajc z morskim ali belim zeljah, čajem ali sokom.
- Kosilo : del solate iz sveže zelenjave, skodelica juhe, majhen košček otroških kruhov.
- Prigrizek : skodelica jogurta ali jabolka.
- Večerja : ribe / perutnina / goveje meso z okrasom ali obara ali sveža zelenjava.
Prednosti surovih jajc v piščancih so veliko večje od njihove potencialne škode, zato vam tega izdelka ni treba odpovedati, še posebej, če vam je všeč. Glavna stvar je poznati ukrep v vsem in poskušati kupiti izdelek od zanesljivega proizvajalca.