Pri pripravi prehrane ženske poskušajo analizirati prednosti vsakega izdelka. Zaradi tega se mnogi zanimajo, ali lahko izgubite težo na kaši? Trenutno je kaša osnova številnih diet, poleg tega pa je na voljo katerikoli osebi in je dovolj pripravljena.
Vsi vedo, da je prvi pogoj za zmanjšanje telesne mase zavrnitev ogljikovih hidratov. Zato mnogi popolnoma odstranijo takšno hrano iz prehrane, čeprav je to popolnoma napačno. Za normalno življenje telesa potrebuje energijo, katere vir, v zadostni količini, so ogljikovi hidrati. To ne pomeni, da lahko jedo sladko in moko, ogljikovi hidrati bi morali biti "koristni".
Kako izgubiti težo s pomočjo kašice?
Najbolj uporaben izdelek v sestavi, ki vključuje uporabne ogljikove hidrate, so kašice. Tudi v njihovi sestavi obstaja vlaknina, ki ugodno vpliva na delo črevesja in rastlinske beljakovine. Kaj bi lahko bilo bolje za koristno prehrano v obdobju izgube teže in ne le?
Pravila za pripravo in uporabo:
- Kašo ne smete kuhati brez olja. Če je prvič za vas težko, zmanjšajte količino postopoma.
- Ena posoda ne sme presegati 200 g, če je posoda zelo majhna, dodajte zelenjavo .
- Kuhljajte kašo na mleko, kar vam bo pomagalo hitro izenačiti izdelek.
- Ne poskušajte uporabljati soli ali zmanjšati količine na minimum.
- Ne pozabite piti vode, do 2 litra na dan.
Katera kaša pomaga pri izgubi teže?
Nutricionisti pravijo, da je kaša bolje jesti zjutraj. Najbolj uporabna za sliko: ajda, ovsena kaša, biserni ječmen, pšenična kaša in rjavi riž. Kar se tiče belega riža, morate biti zelo previdni, ker vsebuje preproste ogljikove hidrate in s tem prazne kalorije, kar povzroča težave s prekomerno težo.