Koliko kalorij je v cmokih?

Pelmeni je najljubša jed. Klasična različica cmokov je narejena z mletim mesom, vendar je veliko receptov z gobami, ribami, zelenjavnimi in celo sadnimi polnili. Vprašanje je, koliko kalorij v cmah pogosto vznemirja ljudi, ki poskušajo izgubiti težo .

Koliko kalorij na ravioli?

Kalorična vsebnost jedi je sestavljena iz kalorične vsebnosti vseh sestavin. Če želite izvedeti, koliko kalorij je v domačih cmokih, upoštevajte vse sestavine testa in polnjenja. Klasično testo testa pripravimo iz moke, soli in vode, njegova kalorična vrednost pa je približno 340 kcal na 100 g. Če dodate jajca, kefir ali kislo smetano v testo, bo to izboljšalo okus jedi, a bo povečalo vsebnost kalorij.

Glavna vsebnost kalorij v ravioli je odvisna od polnjenja, ki ga uporabljate. Če želite vedeti, koliko kalorij v piščancih, govejih ali svinjskih cmicah - poglejte tabele energetskih vrednosti teh izdelkov.

Polnjene cmoki z mleto govedino vsebujejo 275 kcal, svinjina - 300 kcal, jagnjetina - 252 kcal, piščanec - 210 kcal, z ribami - 250 kcal. Energijska vrednost pelmena z jagnjetino, govedino in svinjino je 235 kcal, pelmeni z mleto govedino in svinjino vsebujejo 287 kcal.

Koliko kalorij je v ocvrtih in kuhanih cmicah?

Energijska vrednost jedi je zelo odvisna od načina priprave. Kalorična vsebnost ocvrtih cmokov je veliko višja kot pri kuhanih cmah. Med procesom cvrtja testo absorbira veliko olja. Na primer, če so cmoki z grebenom za polnjenje govejega mesa, bo v 100 g 275 kcal, če jih ocvrto z rastlinskim oljem - vsebnost kalorij se bo povečala na 510 kcal, in če uporabljate maslo - se bo energijska vrednost posode povečala na 730 kcal!

Ocvrti cmoki morajo biti izključeni iz prehrane, ne le ki želijo izgubiti težo, ampak tudi tistim ljudem, ki imajo težave s prebavo. Težka ocvrta živila slabo vplivajo na jetra, želodec in trebušno slinavko. In kuhanih cmoki, ki jih ljudje priporočajo, da jedo s kislo smetano ali zelenjavo, da bi pomagali prebavo.

Nasveti za tiste, ki se držijo zdrave prehrane

Če se ne želite izterjati zaradi svoje ljubezni do cmokov, poskusite izključiti iz prehrane najbolj kalorične možnosti z dodatkom svinjskega mesa. Ena služba cmokov ne sme biti večja od 100-150 g. Pelmeni so boljši zjutraj, tako da lahko prebavijo in porabijo kalorije. Za boljše obvladovanje, jedo cmoki z rastlinsko solato ali zelenjavo, po obrokih lahko popijete kozarec kislega soka ali skodelice zelenega čaja.