Smoothie - v angleščini pomeni "zdravo". Ta zdrava in hranljiva pijača je sestavljena predvsem iz sadja in jagodičja, včasih pa iz zelenjave. Ugotovimo z vami, kako narediti sadne napitke.
Recept za tekoče sadje
Sestavine:
- banane - 3 kosi;
- pitovni jogurt - 500 ml;
- sadni kivi - 4 kosi;
- sveža meta - 25 g.
Priprava
Banane in kivi so olupljeni. Mint se opere in ločimo liste iz stebel. Sadje razrežemo na velike koščke in ga sestavimo z meto v globoko skledo. Nato zmešajte vse sestavine z mešalom, dokler se gladi. Dodajte veliko jogurta za pitje in ponovno žvečite za drugo minuto. To je vse, okusna in zdrava sladica je pripravljena!
Gomoljnice z jagodami
Sestavine:
- mango - 1 kos;
- sveže maline - 1 kos;
- ovsena kaša - 2 tbsp. žlice.
Priprava
Mango in maline se operejo. Mango vrežite v skodelico, dodajte jagode, prelijte nekaj ovsenih kosmičev in zmešajte vse z mešalcem, dokler ne gladite. Nato previdno prelijemo sadno sadje v kozarec in mu služimo na mizi.
Kako narediti sadne piščance?
Sestavine:
- mango - 1 kos;
- vanilijev jogurt - 0,5 kosov;
- koncentrirani strastni sok - 0,5 miza;
- voda - 0,5;
- led.
Priprava
V mešalniku mešajte narezane mango, jogurt in koncentriran pasijonski sok. Potem nalijemo v vodo in vrgimo led. Ponovno razrežite, dokler ne postane gladko in takoj služi.
Sadno pecivo iz banane
Sestavine:
- mleko - 1 kos;
- banana - 1 kos;
- medu - 2 tbsp. žlice;
- skuta - 0,5 tbsp.
Priprava
Torej, da naredimo sadno pecivo, se banana očisti in razreže na več delov. Nato dodajte koščke v mešalnik, vlijete v mleko in temeljito premešajte. Nato sperite vse preostale sestavine in ponovno razprite, dokler ne dobite homogene pijače. Takšen koktejl takoj prelijemo v kozarec in uživamo v njegovem edinstvenem okusu in aromi.
Recept za mešanice sadja v mešalniku
Sestavine:
- pitovni jogurt - 300 ml;
- avokado - 1 kos;
- kivi sadje - 2 kos
Priprava
Avokado skrbno očistite z lupine, odstranite kamen in razrežite na rezine. Kivi se operejo, očistijo in razrezajo na velike kocke. Nato postavite sadje v skledo mešalnika in ga zmečite. Po tem vlijemo v pitni jogurt in spet razprite do homogene konsistence. Koktajl prelijemo v očala, dodamo led in takoj služimo mizi.
Sadno pecivo z grenivko
Sestavine:
- banane - 5 kosov;
- narišev - 0,5 kosov;
- kivi - 1 kos;
- medu - 1 žlica. žlica;
- persimmon - 1 kos.
Priprava
Očistimo banano, ga razrežemo v kroge, jo dodamo v skledo mešalnika in dodamo malo tekočega medu. Za nekaj sekund pri visoki hitrosti pobijte, dokler se gladka pire. Nato maso prestavite v kozarce in nivo. Persimmon opere, previdno odstranite steblo, razrežemo na srednje dele in tudi blender zmešamo do homogenosti, dodamo malo medu. Če so kosti v persimmonu, jih najprej vzamemo ven. Po tem premijemo pire iz persimonov nad banansko plastjo. Kiwi očistimo, razrežemo na koščke in damo v posodo mešalnika. Med preostalim medom in razjeda dodajte gladko. Pire krompir porazdelimo nad hrambo,
Sadno pecivo iz melone
Sestavine:
- melona - 300 g;
- apna - 0,5 kosi;
- limona - 0,5 kosi;
- sveža meta - 0,5 žarkov.
Priprava
Melona je dobro oprana, olupljena in razrezana na kose. Razdelimo ga v posodo mešalnika, dodamo liste mente, iztisnemo sok iz citrusov in temeljito ga zmeljemo, dokler ne dosežemo homogene mase. Na kozarce izlijemo gladke in takoj služimo!