Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije je pomanjkanje joda najpogostejša neinfekcijska bolezen na svetu. Izkazalo se je, da večina ljudi dnevno dobi manj joda v dveh do treh krat. In pomanjkanje joda ni samo nevarno, ker se pomanjkanje ene od mikronutrientov zruši celoten presnovek , ampak tudi zato, ker jod sodeluje v hormonski regulaciji, na kateri je odvisno delo vsake celice našega telesa.
Ukrep joda
Dejansko je jod odvisen od tega, kako globoko je vaš spanec in kako visoko je intelektualna raven. WHO meni, da pomanjkanje joda v telesu ogroža intelektualno degradacijo. Dokazano je, da imajo otroci, ki so odraščali na območjih, ki jim je odvzeta joda, nižjo raven inteligence kot njihovi vrstniki, ki živijo v mestih, bogatih z jodom.
Tudi funkcionalnost žensk pri ženskah je odvisna od joda. Nevarnost je, da se primanjkljaj najpogosteje pojavi med nosečnostjo, ko naj bi povečal odmerek joda, ker dojenček že začne hraniti lastno depo. Če v tem obdobju ne povečujete vsebine joda, se tveganje za otroka s prirojenim kretinizmom poveča za večkrat.
Toda poleg vseh teh resnih stvari je še vedno velik razlog, da bodite pozorni na vsebnost joda v vaši prehrani - to so ščitnični hormoni.
Ščitnični hormoni so vodniki življenja, razvoj celotnega organizma je odvisen od njih. Če dojenček ne dobi dovolj joda, bo raste preprosto nerazvit.
Ščitnični hormoni se sintetizirajo iz joda in tirozina. Uravnavajo delovanje možganov, beljakovine, maščobe in ogljikovih hidratov, funkcijo žlez ter rast in razvoj na splošno.
Simptomi pomanjkanja joda
Dejansko so simptomi pomanjkanja joda v telesu neverjetni. Ker jod zajema vse naše življenjske dejavnosti, je mogoče preseči svoj primanjkljaj kjerkoli. Če imate sum na spodaj naštete znake, je najbolje, da opravite analizo o vsebnosti joda ali delu hormonov ščitnice.
Najpogostejši znaki pomanjkanja joda v telesu:
- zmanjšan apetit in povečanje telesne mase;
- letargija, utrujenost, zaspanost;
- razdražljivost, labilno razpoloženje;
- prezgodnja zasijanja, izpadanje las, suha koža in luščenje;
- poslabšanje spomina, koncentracije, pozornosti ;
- glavobol;
- zmanjšana imuniteta;
- povišan gol.
Preverite pomanjkanje joda
Kot lahko vidite, simptomi pomanjkanja joda lahko govorijo o povsem različnih boleznih. Vendar pa obstaja način, da preverite ravnovesje joda sami.
Za to, na koži stegna ali podlakti, morate pripraviti jodno mrežo, saj v naslednjih 12 urah ne boste kopali. Če mreža izgine v dveh urah, imate akutno pomanjkanje joda. Če ne izgine v 12 urah, ste v redu z jodom.
Spodaj si lahko ogledate skupino izdelkov, ki se redno uporabljajo, pomanjkanje joda vam ne ogroža.
