Pelmeni sploh ni prehrambena jed. Mnogi verjamejo, da se lahko le izboljšajo. In dejstvo, da lahko izgubimo težo na cmokih, je zelo težko verjeti. Čeprav se izkaže, da so takšni čudeži.
Pod kakšnimi pogoji je mogoče izgubiti težo s cmoki?
Pelmeni prehrana sploh ni nesmiselna. Seveda to ni najbolj zdrava hrana in če obstaja izbira, je bolje dati prednost zelenjavi in živilom beljakovin. Ampak, če nimate časa za kuhanje, če vam je všeč ta jed kot katerikoli drug, potem ga ne smete odpustiti. Vendar, če želite izgubiti težo na cmokih je bil učinkovit, morate upoštevati naslednja pravila:
- skupna količina kalorij v dnevni prehrani ne sme presegati 1200 kcal;
- mora biti vsaj 4-krat na dan, nazadnje - najkasneje do 18 ure;
- del raviola ne sme biti več kot 10 kosov - to je približno 200 kcal;
- Ne uporabljajte maščobnih omak, masla, majoneze , kot aditiva primerne kisle smetane ali jogurta z nizko vsebnostjo maščobe;
- kuhamo domače kumine, z uporabo polnozrnate moke in mletega mesa brez maščobe z dodatkom zelenjave.
Recept za slamnate cmoke
Ob vikendih je vredno porabiti malo časa in se pripraviti na teden okusne in nizkokalorijske cmoke. Izdelek lahko dolgo časa shranjujete v zamrzovalniku.
Sestavine:
- eno jajce;
- 1 skodelica cele zrnate moke;
- 1 kozarec vode;
- piščančje prsi;
- žarnica;
- kuhano zelje (ali drugo zelenjavo po okusu);
- začimbe.
Pripravljene uporabne cmoke so pripravljene na enak način kot navadne.
Dietni meni na cmokih
Vaša najljubša jed je na kosilu in večerji teden dni. Zajtrk sledi jogurtu ali kaši, lahko imate kavo in čaj brez sladkorja. Popoldne morate vreti del jelenov in jih jedo skupaj s bučkom, kot so juha. Lahko dodate solato sveže zelenjave. Za večerjo je dovoljen del raviola, začinjen z jogurtom ali kislo smetano - ne več kot dve žlici.