Kozje mleko je dobro in slabo

V naših trgovinah lahko vedno najdete kravje mleko, vendar je koza nekaj, kot redka poslastica. Strokovnjaki pravijo, da je v tej piščičji pijači vsebovano največje količine uporabnih snovi in ​​se lahko upravičeno šteje za univerzalno zdravilno sredstvo. Iz tega članka boste ugotovili, kakšna je uporaba kozjega mleka in koliko kalorij je v njej.

Koristi in škodo kozjega mleka

Kozje mleko je veliko bolj uporabno kot kravje mleko, poleg tega pa za razliko od druge variante ne vsebuje alfa-1s-kazeina in zato ne povzroča želodčne motnje. Poleg tega je uporaba kozjega mleka za drisko neprecenljiva - hitro vam omogoča, da se spopadeš z vsemi manifestacijami motnje. Če je kravje mleko pogosto alergična reakcija, potem v tem primeru to ni opaziti. Glavna prednost kozjega mleka je ogromna količina vitaminov in mineralov: celoten kompleks B, pa tudi A, C, E, D, H in PP. To je morda najbolj celovit kompleks vitaminov v enem izdelku! Biotin, lecitin, holin, albumin in globulin so prav tako na seznamu uporabnih snovi, ki sestavljajo sestavo. Mnoge od teh snovi imajo še posebej dober učinek na videz: gladijo kožo, izboljšajo stanje nohtov in las.

Poleg tega je v takem mleku veliko mineralov, še posebej kobalta, ki ugodno vpliva na metabolizem. Tudi v kozjega mleka, kalcija, mangana, fluora, fosforja, natrija, magnezija, joda, molibdena, bakra in kalija vsebujejo kalcij, mangan, fluor, baker in kalij, ki pomagajo optimizirati delovanje vseh telesnih sistemov, okrepiti srce in krvne žile ter stabilizirati živčno tkivo.

Vendar pa so na voljo tudi posebne škodljive lastnosti tega izdelka. Na primer, ima veliko maščobe in lipaznih encimov, ki pomagajo pri razgradnji. Zaradi tega je treba njegove lastnosti kozjega mleka z dieto uporabljati previdno. Če ga uporabljate za hranjenje otroka, ga razredčite z otroško hrano ali materinim mlekom.

Koliko kalorij je v kozjega mleka?

Kalorična vsebnost kozjega mleka je nekoliko višja kot pri mleku. Torej, na primer, v naravnem (surovem) kozličem mleku 68 kcal, medtem ko 3 g proteina, 4,2 g maščobe in 4,5 g ogljikovih hidratov. Kljub povečani vsebnosti kalorij je zelo dobro absorbiran in pomaga telesu v gradnji mišičnega tkiva (to se doseže zaradi visoke prebavljivosti beljakovin).

Diete na kozjega mleka

Obstaja več variant prehrane pri kozjega mleka. Upoštevali bomo dve možnosti: kratkoročno, hitro odpustili nekaj kilogramov pred počitnicami in dolgoročno, namenjeno počasni, kakovostni hujšanju in idealnemu ohranjanju rezultatov.

Prehrana na kozličem mleku 3 dni

Vsake dve uri pijete 1 kozarec mleka - le 5 kozarcev na dan. En dan na dan je dovoljeno dodati otrobi ali ržni kruh. Poleg tega lahko pijete vodo brez omejitve. Za več kot 3 dni ta prehrana ne bi smela biti upoštevana in jo morate pazljivo pustiti: prvič vstopite v dietno kašo ali juho in šele drugi dan uporabljate običajne izdelke.

Prehrana na kozjega mleka in pravilna prehrana

Takšno prehrano lahko vzdržujete tako dolgo, kot želite. Stopnja izgube teže je 1-1,5 kg na teden. Ko dosežete želeni rezultat, nadaljujte Da bi pojedli celo 1-2 tedne za določitev rezultatov.

Približna prehrana:

  1. Zajtrk: jajca iz dveh jajc ali del kašice na vodi.
  2. Drugi zajtrk: kozarec kozjega mleka.
  3. Kosilo: lahka zelenjavna juha.
  4. Popoldanski prigrizek: kozarec kozjega mleka.
  5. Večerja: zelje / bučke / rastlinska mešanica + pusto meso / perutnina / ribe.

Tako jedo, razvejate svoj meni, pojedo največ zelenjave in kmalu boste našli obliko svojih sanj.