Verjemi, da imaš odličen tisk, je samo skrit pod plastjo podkožne maščobe. Zaključek se kaže: če želite, da uživate v lepoti vašega tiska, bi morali začeti s sežiganjem podkožnih maščob. Vse je veliko lažje, kot si mislite, in še posebej, če nimate težav s prekomerno telesno težo s smrtnim izidom.
Napajanje
Obstaja ogromen seznam izdelkov, ki prispevajo k zmanjšanju podkožne maščobe. Če jih enostavno porabite, se že približujete cilju:
- cedro orehi vsebujejo zelo koristne maščobne kisline in popolnoma zadovoljijo lakoto;
- mlečni izdelki vsebujejo kalcitriol - hormon, brez katerega se ožiganje maščobe ne začne;
- ananas - ne za bromelain (ker je njegovo delovanje nevtralizirano s želodčnim sokom), ampak zato, ker izboljša prebavo in zmanjšuje lakoto;
- voda - še posebej pomembno je, da pije čim več vode tistim, ki se želijo znebiti podkožne maščobe, ker voda pospešuje metabolizem za 30%;
- jajca - močan in zadovoljiv izdelek, ki vam ne bo omogočil lačnega sladkega in cvetenja.
Kar se tiče prehrane za sesanje podkožne maščobe, je najpomembnejša najpogostejša prehrana, tako da telo hitro porabi maščobno plast. Ampak to ni tako. Znanstveniki so dokazali, da je zmanjšanje kalorične vsebnosti dnevne prehrane za 300 kcal najbolj sprejemljivo za izgubo teže, v nasprotju s 500 kcal in celo 1000. Zato izbiramo uravnoteženo prehrano in malo kalorij.
Šport
Toda to ni poln odgovor na vprašanje, kako odstraniti podkožne maščobe . Brez prometa ne morete storiti. Potrebujete dnevno 40 min kardio in 20 minut vadbe. To je najbolj sprejemljivo razmerje, ker kardiovaskost opeče veliko kalorij kot moč (trikrat). Izberete lahko katero koli kardio vadbo, ki vam je všeč:
- teče;
- kolo;
- ples;
- stepper;
- preskočite vrv.