Medtem ko se nekateri pritožujejo zaradi lenobe in pomanjkanja motivacije za izgubo teže, so drugi pripravljeni na boj s prekomerno težo, tudi v precej težjih razmerah. To je seveda hipotiroidizem - posebna bolezen ščitnice, ki je povezana z zmanjšanjem učinka hormonov na tkiva in notranje organe. Ali lahko izgubim težo s hipotiroidizmom? Seveda lahko, naj bo malo težje kot povsem zdrava oseba.
Hipotiroidizem in prekomerna telesna teža
Kot že omenjeno, hormoni s hipotiroidizmom ne morejo močno vplivati na tkiva in organe. To je običajno posledica enega od naslednjih dejavnikov:
- zaradi izgube perifernih tkiv zahtevane stopnje občutljivosti glede na ščitnične hormone;
- zaradi nezmožnosti ščitnice, da sintetizira količino hormonov, potrebnih za telo;
- Zaradi bolezni hipofize in hipotalamusa se zmanjša proizvodnja ščitničnega stimulirajočega hormona (TSH), ki spodbuja normalno aktivnost ščitnice.
Zaradi te bolezni se metabolizem močno zmanjša, zaradi počasne izmenjave energije in maščob običajno obstajajo težave s prekomerno telesno težo. Oseba, ki trpi zaradi te bolezni, se počuti dremav, šibka, apatična in popolnoma nepripravljena, da se premika in deluje. Poleg tega se tekočine začnejo zadrževati v telesu, kar povzroča še večje povečanje telesne teže. Pomembno je razumeti, da se zaradi te bolezni telesna masa poveča za največ 4-5 kg in če je vaša številka višja - ni več povezana s hormonskim ozadjem, temveč s takšnimi vzroki kot podhranjenost ali nasledstvo.
Zato je treba v kompleks vključiti posebno prehrano za zdravljenje hipotiroidizma doma, kar bo pripomoglo k nadzoru teže in usposabljanja. Dejstvo je, da šport in gibanje v vsakem primeru povzročata pospešek metabolizma, povečajo razgradnjo telesne maščobe in sproščajo energijo. Poleg tega povečanje mišične mase prispeva tudi k pospeševanju metabolizma, kar bo povzročilo izgubo teže.
Hipotiroidizem: kako izgubiti težo?
Na žalost ni odgovora na vprašanje, kako zmanjšati težo v hipotiroidizmu v kratkem času. Da bi obnovili delovanje ščitnice, vsaj 3-4 mesece in v tem času je treba strogo držati sheme za jemanje zdravil in spremljati raven hormonov. Če jasno opravite vse ukrepe, ki jih je predpisal zdravnik, bo kmalu prišlo do eutireoidizma - stanja, v katerem je hormonsko ozadje izravnano, in teža se vrne v normalno stanje.
Med zdravljenjem bo redna vadba v veliki meri pripomogla k izgubi teže - vsaj 3-krat na teden 40-60 minut. Lahko je tek, aerobika, ples - kar hočeš. Gibanje je sedaj za vas, kot je zrak.
Diet za hipotiroidizem ščitnice
Poleg rednega vadbe odličen učinek zagotavlja tudi pravilna prehrana s hipotiroidizmom.
Vsakič, ko jeste, telo začne mehanizem, ki pospešuje metabolizem . Zato je priporočljivo, da se hipotiroidizem pogosto in v majhnih količinah jemlje - ta metoda se pogosto uporablja v medicinski praksi in se imenuje "delna hrana".
Pomembno je čim bolj zmanjšati maščobe v prehrani, zavračati ocvrta živila, olja, maščobo in podobne izdelke. Poleg tega je treba popolnoma odstraniti preproste ogljikove hidrate - moko in sladko. Namesto tega se osredotočite na uporabo mesa brez maščobe, perutnine, rib, zelenjave, sadja, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.