Hipotiroidizem: kako izgubiti težo?

Medtem ko se nekateri pritožujejo zaradi lenobe in pomanjkanja motivacije za izgubo teže, so drugi pripravljeni na boj s prekomerno težo, tudi v precej težjih razmerah. To je seveda hipotiroidizem - posebna bolezen ščitnice, ki je povezana z zmanjšanjem učinka hormonov na tkiva in notranje organe. Ali lahko izgubim težo s hipotiroidizmom? Seveda lahko, naj bo malo težje kot povsem zdrava oseba.

Hipotiroidizem in prekomerna telesna teža

Kot že omenjeno, hormoni s hipotiroidizmom ne morejo močno vplivati ​​na tkiva in organe. To je običajno posledica enega od naslednjih dejavnikov:

Zaradi te bolezni se metabolizem močno zmanjša, zaradi počasne izmenjave energije in maščob običajno obstajajo težave s prekomerno telesno težo. Oseba, ki trpi zaradi te bolezni, se počuti dremav, šibka, apatična in popolnoma nepripravljena, da se premika in deluje. Poleg tega se tekočine začnejo zadrževati v telesu, kar povzroča še večje povečanje telesne teže. Pomembno je razumeti, da se zaradi te bolezni telesna masa poveča za največ 4-5 kg ​​in če je vaša številka višja - ni več povezana s hormonskim ozadjem, temveč s takšnimi vzroki kot podhranjenost ali nasledstvo.

Zato je treba v kompleks vključiti posebno prehrano za zdravljenje hipotiroidizma doma, kar bo pripomoglo k nadzoru teže in usposabljanja. Dejstvo je, da šport in gibanje v vsakem primeru povzročata pospešek metabolizma, povečajo razgradnjo telesne maščobe in sproščajo energijo. Poleg tega povečanje mišične mase prispeva tudi k pospeševanju metabolizma, kar bo povzročilo izgubo teže.

Hipotiroidizem: kako izgubiti težo?

Na žalost ni odgovora na vprašanje, kako zmanjšati težo v hipotiroidizmu v kratkem času. Da bi obnovili delovanje ščitnice, vsaj 3-4 mesece in v tem času je treba strogo držati sheme za jemanje zdravil in spremljati raven hormonov. Če jasno opravite vse ukrepe, ki jih je predpisal zdravnik, bo kmalu prišlo do eutireoidizma - stanja, v katerem je hormonsko ozadje izravnano, in teža se vrne v normalno stanje.

Med zdravljenjem bo redna vadba v veliki meri pripomogla k izgubi teže - vsaj 3-krat na teden 40-60 minut. Lahko je tek, aerobika, ples - kar hočeš. Gibanje je sedaj za vas, kot je zrak.

Diet za hipotiroidizem ščitnice

Poleg rednega vadbe odličen učinek zagotavlja tudi pravilna prehrana s hipotiroidizmom. Mnogi v prizadevanjih za izgubo telesne teže se hitro obrnejo na stradanje - vendar je v tem primeru strogo kontraindiciran, saj še bolj zmanjša presnovne procese.

Vsakič, ko jeste, telo začne mehanizem, ki pospešuje metabolizem . Zato je priporočljivo, da se hipotiroidizem pogosto in v majhnih količinah jemlje - ta metoda se pogosto uporablja v medicinski praksi in se imenuje "delna hrana".

Pomembno je čim bolj zmanjšati maščobe v prehrani, zavračati ocvrta živila, olja, maščobo in podobne izdelke. Poleg tega je treba popolnoma odstraniti preproste ogljikove hidrate - moko in sladko. Namesto tega se osredotočite na uporabo mesa brez maščobe, perutnine, rib, zelenjave, sadja, mlečnih izdelkov z nizko vsebnostjo maščob.