Meditacija za izgubo teže

Meditacija je zelo koristna duhovna praksa, ki je pogosto povezana z ezoterizmom, zato mnogi ljudje to poklicu obravnavajo z nezaupanjem. Dejstvo je, da je prav meditacija le globoka sprostitev, zelo koristna za človeško telo in se redno uporablja v različnih psihoterapevtskih praksah.

Kaj počne meditacija?

Meditacija sama po sebi je zelo globoka sprostitev, ki ugodno vpliva na vse telesne sisteme in pomaga pri delu s podzavestjo. Tako lahko na primer med meditacijo prilagodite telo za izboljšanje metabolizma, hitro odstranite prekomerno težo.

Pomembno je razumeti, da človeška psiha, čeprav dovolj močna, vendar ne v svoji moči za boj proti svojim prehranjevalnim navadam. Nobena meditacija vam ne bo pomagala, če boste v bistvu jedli vse moke, maščobe in ne kontrolirajte se v sladki.

Meditacija za izgubo teže pomaga le v ozadju pravilne prehrane in povečane motorične aktivnosti. Kot veste, telesu potrebuje nekaj časa, da obnovijo metabolizem iz režima "kopičenja maščobnih kislin" v režimu "porabe maščobe". Meditacija bo pospešila ta proces.

Preverjanje učinkovitosti te tehnike ni tako težko - traja največ 15 minut na dan, kar bo vse druge ukrepe za zmanjšanje telesne teže učinkovitejše.

Ženska meditacija za hujšanje

To meditacijo lahko imenujemo žensko le pogojno - navadno je čudovita polovica človeštva, ki se nagiba k celovitim ukrepom za boj proti prekomerni teži. Ženski organizem je bolj nagnjen k kopičenju maščob sam po sebi, namesto moškega - tako so lastnosti njegove fiziologije. Praviloma je človeku laže olajšati.

Pripravite se na meditacijo je preprosta: izberite 15 minut, ko vas nihče ne moti, iz telefona izvlecite iz vsakodnevnih skrbi. Prostor mora biti temen - ali pa uporabiti povoj za oči. K zunanjim zvokom vas sploh ne motijo, vklopite tiho, tiho in počasno glasbo za meditacijo za izgubo teže. Na internetu boste našli veliko primernih možnosti. Mnogi pomagajo koncentrirati osvetljene aromatične palčke. Začnimo torej:

1. Ustavite se udobno na hrbet, glavo na nizki blazini, ne prečkajte rok in nog.
2. Zaprite oči in počasi šteje od 1 do 10. Počasi in mirno vdihnite zrak, napihujte, ne pa prsnega koša, ampak želodec.
3. Predstavljajte si, kje bi radi bili, kjer ste udobni in mirni - gozd, v gorah, na morju. Občutite mir.
4. Predstavljajte si, kako pozitivna energija teče od zgoraj neposredno na krono vaše glave - to je topla, prijetna, svetla barva. Predstavljajte si, kako se ta tok širi skozi vaše telo in začne sijati - vsak majhen del telesa in vsak notranji organ.
5. Predstavljajte si, kako pozitivna energija kroži v telesu, ga ozdravi, izboljša vse procese in jih naredi bolj napetim.
6. Če se vaš um zaljubljuje na enem mestu ali organu, ga dajte vanj - verjetno, tukaj tukaj diagnosticira bolezen.
7. Če želite začeti delati na težo, si predstavljate vaša težavna področja, si zamislite, kako se maščobe delijo, izstopajo in spremenijo obrisi, postanejo bolj vitki in lepo. V podrobnostih natančno predstavite vsako podrobnost, ki vas moti.
8. Jasno si predstavljate, koliko morate tehtati in kako izgledati. Glede na to, da naravna hitrost hujšanja - 3-5 kg ​​na mesec, izračunajte, po katerem času boste vitek in lepi. Osredotočite se na to. Predstavljajte si, da ste v prihodnosti - ste tanki in lepi.
9. Ko menite, da je delo konec (ponavadi minut do 7-10), počasi šteje od 10 do 1 in odprite oči.

Zaradi visokokakovostnih meditacij boste izgubili apetit in želje za sladkarije. telo bo šlo do cilja. Bodite vključeni v meditacije med vsemi naraščajočimi tanki in znatno pospešite ta proces.