Kako zmanjšati apetit?

Glavni vzrok prekomerne teže je pretiran apetit. Vedno žvažemo nekaj, pojemo stres, zasegamo dolgčas. Kolikokrat je bilo tako, da v bistvu ni ničesar, in namesto da bi prišlo do koristne službe, pijete čaj s sladkarijami. Še vedno pa ljubica daje prijetne občutke in pozitivna čustva veliko hitreje kot usposabljanje in ne zahteva napora. Tukaj so le maščobne gube na straneh, nato pa se ohladi razpoloženje. Seveda začenjamo takoj razmišljati, kako hitro izgubiti težo. O dietah na splošno je najbolje razmišljati o polnem želodcu. Vendar pa je nujno, da iz menija vržete vse slaščice in vsebnost maščobe, saj se možgani začnejo nori. Nečloveško želite krof ali čokolado. Razpoloženje je razvajeno, nemogoče se je osredotočiti na delo. Da se ne boste mučili s nepotrebnim stresom, je dovolj, da razumete, kako zmanjšati svoj apetit in se naučiti, kako pravilno jesti.

Izdelki za zniževanje apetita

Eden izmed najbolj prijetnih načinov za zmanjšanje apetita je jedo čokolado. Se spomniš, kako v otroštvu nam je bilo pred jedjo prepovedano jesti sladko? Vse, ker je po sladkariji na ajdovem videzu kaše bilo ogabno. Receptorji so že pokazali, da je telo prejelo dovolj kalorij, zato pomanjkanje apetita. Preveč se ne veselite prezgodaj. Najprej bi morala biti le črna grenka čokolada, z vsebnostjo kakava vsaj 75%. Drugič, vam ni treba jesti celotne ploščice, 2-3 koščki so dovolj, in bolje je, če jih raztopite kot sladkarije.

Zelišča, ki zmanjšujejo apetit

Poleg tega lahko uporabite recepte zeliščnih infuzij, ki vam bodo pomagali nadzorovati občutek lakote. Nakup v kateri koli lekarniški stigmi ali lanenih semen, pražite 1 čajna žlička v kozarcu vrele vode. Daj malo pijačo, da se pripravi in ​​ohladi, pije približno 20-30 minut pred jedjo. Pomagala ne samo zmanjšati apetit, ampak tudi izboljšati metabolizem.

Koristno je tudi olje iz lanenega semena, ki ga lahko vzamemo 1 žlico zjutraj pred zajtrkom in zvečer pred spanjem. Deluje kot blag laksativ in pomaga nežno očistiti črevesje.

Zdravila, ki zmanjšujejo apetit

Ekstremni ukrep je uporaba zdravil. Ta metoda je primerna samo za ljudi z debelostjo in pred njihovim sprejemom je zaželeno, da se posvetujete z zdravnikom. Ta zdravila se lahko proizvajajo v različnih oblikah. V lekarni lahko kupite npr. Takšne tablete, ki zmanjšajo apetit, kot sta Dizopimon, Mazindol, Ponderal, Fepranon itd. V bistvu imajo anoreksni (depresivni apetit) delovanje in omogočajo skladnost z nizko kalorično prehrano. Kakor koli zdravilo pa ima neželene učinke, zato je treba zdravila, ki zmanjšajo apetit, jemati zdravniški recept.

S sodobnim informacijskim bremenom smo pozabili, kako poslušati sami, vodimo sedentaren življenjski slog in se zato bojimo, da ponovno ogledamo ogledalo. Naučite se razlikovati med lakoto in apetitom, zamenjati sladkarije s sadjem, zavrniti škodljive žetone, Coca-Cola, pizzo po naročilu in se vam ni treba mučiti z dietami. Vaša telesna teža se bo stabilizirala in vaši živci in razpoloženje bodo vedno v redu.