Vsak od nas se spominja tega nereda od otroštva. Če želite, ne želite, vendar morate. Zdaj se ovsena kaša na splošno nadomesti z muesli. Ovsena kaša je dobro absorbirana in bogata z vitamini in mikroelementi. Poleg tega ima veliko ogljikovih hidratov, zato je zelo hranljivo. Poleg tega je v oatnami malo kalorij. Na splošno je sanje o prehranjevalcu. Ja, ta kaša je nenadomestljiva pri izgubi teže, ampak kaj storiti tistim, ki jim ni všeč? Odgovor je preprost - naučiti se je, kako pravilno kuhati.
Ovsena kaša na vodi
Predstavljamo si že, koliko si se mrzil. Ampak zaman. Ste spoznali veliko debelega angleškega jezika? Ne, ni. In vse, ker je znani tradicionalni angleški zajtrk ovsena kaša, kuhana na vodi. Ta začetek dneva odlično začne telo in mu zagotavlja vse, kar je potrebno. Najprej odgovorite na vprašanje, koliko kalorij je v ovseni kaši na vodi? V ovseni kislini kuhamo na vodi 123,33 kilokalorije na 100 gramov, vendar je to predvideno, da je brez soli, sladkorja, olja in drugih dodatkov. To je 6% skupne dnevne obrestne mere. V njej je veliko ogljikovih hidratov, 21,16 gramov in malo beljakovin - 4, 17 gramov, maščobe - 2,56 g. Vendar pa ne samo kombinacija nizko kalorične vsebine in visoka vsebnost "prave" ogljikovih hidratov, ovsena kaša predstavlja idealno hrano za prehrano. Prav tako olajša proces prebave, čiščenje črevesja, kot je čopič. Ta kaša ima odlične ovijalne in adsorbirane lastnosti.
Kako kuhati ovseno kašo na vodi?
Ovseno kašo lahko naredite ne samo koristno, ampak tudi okusno. Zjutraj za zajtrk priporočamo prehranjevalcem, da pripravijo kašo z različnimi jagodami, svežimi ali zamrznjenimi, oreščki, rozinami , suhimi marelicami, medom. Za večerjo lahko kuhan kašo z jetri, ledvicami, srcem. To posodo prebavi naše telo hitreje in ni odloženo za nočno oskrbo. Jejte ovseno kašo na vodi in vam ni treba štetje kalorij.