Fizično usposabljanje
Takoj, ko otrok (fant ali dekle) razume, kako se potegniti v bar, se lahko poučuje precej hitro, če ima fizično pripravo. Toda otroci imajo redkost, kar pomeni, da se jim bo najprej moralo ukvarjati z običajnimi fizičnimi vajami, da bi mišice in sklepi postali močnejši in ročaji pridobivajo trdnost in vzdržljivost. Za to popolnoma primerno:
- Push-up iz tla ali iz stene.
- Roke z mehkim ekspanderjem ogrevajte večkrat na dan.
- Vse vrste športnih odsekov, rokoborba, ples, plavanje bo koristilo vsem, ki postanejo šibka nesbvyshysha v čvrsti osebi.
- Ne pozabite na pravilno prehrano, uravnoteženo, vključno z beljakovinami, ogljikovimi hidrati in maščobami ter dobro organizirano dnevno rutino.
Kako začeti razrede?
Starši fanta, zlasti najstnika, so zainteresirani za to, kako ga naučiti, da se potegnejo na vodoravni bar, še posebej, če je med šolo v šoli. Konec koncev, po programu, standardi za zatezanje že začnejo iz petega razreda.
Če želite poučevati otroka katerekoli starosti, je povsem realno:
- Viseči na bar (prečk, švedska stena ), morate poskusiti napeti podlakti, kolikor je le mogoče, medtem ko poskušate približati cilju.
- Starše se spodbuja, da podpirajo otroka pod eno nogo, zaklenjeno v ključavnico ali rahlo potegne za nogo navzgor.
- Zelo dobro, če bo od otroštva otrok imel vodoravno črto, na kateri bo lahko treniral. Ne sme biti pod stropom, temveč na prijetni višini za mladega atleta. Premer cevi je treba izbrati tudi glede na starost.
Otrok ne morete držati okrog pasu in ga tako "zasaditi". Čut za tako usposabljanje ne bo.
Dovolj je, da je enkrat to storil pravilno, to je, da je prišel čez prečko s svojim brado. Po tem bo postopoma vse potekalo po svoji poti in vsak dan se bo otrok vrnil še enkrat kot včeraj.