Koristi kuhane koruze v korenu

Mnogi ljudje se želijo razvajati s to preprosto, a zelo okusno jelo, toda če skrbite za svoje zdravje, sestavite meni v skladu s priporočili strokovnjakov, zato se malo pogovorimo o prednostih kuhanega koruznega korena in ali je to vredno.

Prednosti in poškodbe koruze v ušesu

Zrna koruze iz sladkorja so precej visoke v kalorijih, zato ne priporočamo, da bi to jedjo prepogosto in v velikih količinah za tiste, ki želijo izgubiti težo. 100 gramov zrnja predstavlja skoraj 100 kcal, kar je precej impresivna številka.

Toda, kljub temu, ne moremo podcenjevati koristnih lastnosti koruze v plavuti. V zrnih boste našli vitamin E , PP, H, A in skupino B, vse te snovi so potrebne za naše telo, pomagajo vzpostaviti prebave, izboljšati metabolizem, sodelovati v sintezi beljakovin, okrepiti imuniteto in celo spodbuditi turgor kože. Vsebina elementov v sledovih, kot so kalij, fosfor , žveplo in magnezij, je dodaten argument za vključitev koruze v vašo prehrano. Krepitev srčne mišice in kostnega tkiva, izboljšanje delovanja živčnih vlaken - vse to nam daje navedene snovi in ​​to je koristno koruza na plavuti, tako surovo kot preteklo toplotno obdelavo.

Če govorite o kontraindikacijah, potem ne jejte te posode za ljudi s črevesjem na želodcu, slabo koagulacijo krvi in ​​diabetesom. Prav tako ne pozabite, da lahko koruza povzroči alergične reakcije, zato se prvič poskusite začeti z zelo majhnim deležem (30-70 g). Če nobenih negativnih pojavov (izpuščaj, nelagodje v črevesju, pordelost kože itd.) Niso lahko varno jedo posod brez strahu pred alergijami.

Kako koristno je kuhana koruza na plavuti?

Seveda je pri kuhanju nekaj mikroelementov in vitaminov uničenih, vendar to ne pomeni, da je takšno jed, ni vredno. Prvič, v zrnih tudi po toplotni obdelavi je precej več hranil, in drugič, vsebujejo veliko vlaknin, ki pomagajo uravnavati črevo. Strokovnjaki pravijo, da jedo del kuhane koruze 1-2 krat na teden, se lahko oseba znebi zaprtja, povečane proizvodnje plina in celo normalizira spanec. Priporočljivo je vključiti to jed v meni in tiste, ki trpijo zaradi bolezni srca in ožilja ali bolečine v območju žolčnika.