Ko oseba le začenja razumeti količino kalorij v živilih, ga mnogi kazalci pripeljejo do izčrpanosti: običajnih piškotkov - od 400 kalorij, mesnih jedi - od 200, tudi v kavi - in to vsebuje nekaj kalorij. Razmislite, koliko kalorij v vodi.
Koliko kalorij porabi voda?
Nutricionisti vedno priporočajo, da njihovi kupci pijejo več vode, zato mnogi začenjajo verjeti, da je to pravi način, kako izgubiti težo. Dejansko voda razpršuje metabolizem in res pomaga, vendar ni potrebno govoriti o znatnem izgorevanju kalorij.
Razmislite sami: zelo mrzla voda - 0 ° C, človeško telo z zaokroženjem na veliko stran - 37 ° C. Za ogrevanje vode za 1 stopinjo bo telo porabilo 1 kalorij (ne kilokalorije!). To pomeni, da po pitju 0,5 litra vode, tj. 473 g, si prizadevate, da telo porabi 473 * 37 = 17501 kalorij ali 17,5 kcal. Tudi če pijete 2 litra vode na dan, boste porabili samo 70 kalorij, kar očitno ni dovolj, da zmanjšate težo.
Nutricionisti za zdravo hujšanje priporočajo znižanje vsebnosti kalorij v prehrani za 300-600 enot na dan. To je vredno delati z izključitvijo visoko kalorične hrane in uvedbo športa.
Kalorična vsebnost vode
Voda je idealen izdelek za hujšanje, poleg tega pa ne gre samo za vzdrževanje vodnega ravnovesja in presnove. Dejstvo je, da v njem obstaja 0 kalorij in vaša številka ni ogrožena. Vsakič, ko se počutiš lačen, ga lahko piješ, da ga potopi.
V skladu s tem bo odgovor na vprašanje, koliko kalorij v gaziranih vodah bo enako - v njej ni kalorij. Ampak zaradi dražilnega učinka ogljikovega dioksida na notranje organe, je bolje, da ne uživajo te pijače.
Tisti, ki se zdravijo, ali samo gledajo na zdravje, je pomembno vedeti, koliko kalorij v mineralni vodi - in tukaj bo odgovor enak, 0 kalorij.
Koliko kalorij v vodi z limono?
Za izračun kalorične vsebnosti vode z limono je vredno razmisliti o načinu priprave.
Torej, na primer, če v steklu vreče košček limone, bo pijača dobila le nekaj kapljic limoninega soka, vsebnost kalorij v pijači pa se ne bo spreminjala, ostala pri 0 kalorij ali blizu nje.
Če v steklu stisnete rezino limone, je treba dodati vsebnost kalorij v limoninem soku, to je 22 kcal na 100 g. V čajno žličko limoninega soka, približno 10 g, tj. približno 2,2 kcal. To je, koliko kalorij dobite, če pijete vodo z žličko limoninega soka. To pomeni, da je voda z limono prav tako dobra varianta za človeka na prehrani kot čista voda.