Vsak, ki aktivno vzame svojo figuro, si prizadeva kar najbolj izkoristiti vse dejavnosti, da bi porabil več energije in hitro izgubil težo. V zvezi s tem je postalo zelo priljubljeno vprašanje, koliko kalorij je bilo požgano, ko so bili čevlji zelo priljubljeni. To je ena izmed najbolj priljubljenih vaj, ki je na voljo doma in v telovadnici. Mnoge ženske jo uporabljajo vsak dan, da zadržijo ustje zadnjice in stegen.
Koliko kalorij izgori?
Trenutno znanstveniki niso dobili natančne formule, ki bi nam omogočila, da izračunamo porabo kalorij za squats. To je precej logično, saj sama čiščenje sama po sebi ne bo prinesla tvoje figure v idealen primer - bolje je, da jih vključite v kompleksne treninge, da ne vplivajo na eno izolirano skupino mišic, ampak naenkrat veliko.
Preučevanje vprašanja, koliko kalorij porabite pri čučanju, lahko najdete številne številke. Glede na squats kot del gimnastike, lahko izračunate, da bo glede na hitrost in začetno težo poraba energije od 250 do 350 kcal na uro. To pomeni, da čevljate 10 minut, porabili boste povprečno približno 50 kcal. Ta številka je lahko enostavno povečati: samo pobrati hlače, ki tehtajo 1,5-2 kg, poraba kalorij pa traja približno 60 kcal za 10 minut.
Zakaj so čevlji pomembni za izgubo teže?
Squats poleg kratkotrajnega žganja kalorij pomagajo zgraditi mišično maso namesto maščobe. Mišična masa sama prižge več kalorij v življenju kot maščoba, in več mišic na telesu, hitreje se taline taline. Zato je tako pomembno, da v svoje vadbe vključite sit-up . Poleg tega je ta vaja zares ena izmed najboljših za vzdrževanje tonu zadnjice in izboljšanje njihove oblike.