Če preučujete meni različnih različic kitajskih diet, postane jasno, da Kitajska tu ne diši. Seveda je prehrambeni meni najbolj pogosto na rižu. In priporočamo, da pijete zeleni čaj, obstajajo alge. Toda tisti, ki so bili na sodobni Kitajski, lahko veliko povedo o tem, kaj kitajski jedo. Vrane, želve, kobilice, gosenice, vrabci, kače, kuščarje - z besedo vse, kar se premika in je protein. In tu ni nič presenetljivo v tem - država je ogromna, hrana je vse, kar še ni bilo jedo. Ampak komaj kaj želite sedeti na taki kitajski prehrani ?
Zato so kitajski dietiri ustvarili prehrano, namenjeno predvsem zahodnim ženskam. Dieta je stroga in nizko kalorična, kar dejansko zagotavlja izgubo teže. Predlagamo vam, da doživite kitajsko prehrano, ki traja 14 dni. Ima nekaj različic, o katerih bomo razpravljali.
Enostavna prehrana
Najenostavnejša in najstrožja različica kitajske prehrane za hujšanje popolnoma izključuje porabo mesa, soli, sladkorja in številnih drugih izdelkov. Meni prestraši s pomanjkanjem in neravnovesjem, vendar če preživite ta dva tedna, boste zagotovo izgubili težo:
- prvi teden - 3 jajca in 3 pomaranče na dan v prvem tednu;
- drugi teden - samo kašice, kuhane na vodi, brez soli, olja, sladkorja.
Vse to je seveda priporočljivo napolniti z zelenim čajem (tudi brez sladkorja).
Kitajske prehrane niso zaman imenovane diete brez soli, kajti katera možnost bi izbrali, sol je izključena. To je načeloma ena redkih prednosti tega sistema za zmanjšanje telesne teže, saj lahko po trpljenju brez soli: prvič, navadiš na manj soljene, in drugič, izgubi več kilogramov vode iz edema.
Raznolika hrana
Naslednja različica kitajskega dietnega menija 14 dni vam omogoča, da jeste bolj divje, hkrati pa izgubite kilogram na kilogram. Pod prepovedjo, kot ponavadi, sol, sladkor, moko, alkohol in vaša prehrana, boste sestavili neodvisno od spodnjega seznama izdelkov.
Na kitajski prehrani dva tedna je treba porabiti vsak dan:
- riž - 400 g;
- sadje - 250 g;
- zelenjava - 270 g;
- morske ribe - 120 g;
- mleko - 100 g;
- fižol - 60 g;
- jajca - 1 kos.
V tem primeru je treba riž izbrati rjavo (vsebuje vlaknine, ki se ne prebijejo v črevesju, zato ga očisti zaradi kopičenja iztrebkov). Sadje bi moralo biti kislo, sladko in kislo, ne pa banane, datumi, fige in druge sladke možnosti.
Zelenjava za kitajsko prehrano 14 dni bo ustrezala vsem razen škroba (krompir, pesa, korenje, koruza), morske ribe pa morajo biti pusto, parjeno, kuhano ali pečeno. Mleko - do 2% maščobe, fižol - vse razen belega. V tej različici je glavna stvar, da se držite številke, navedene na seznamu.
Prehrana na žitaricah
Naslednjo različico kitajske prehrane za raztovarjanje se težko pripisuje uravnoteženi. Dvodnevna prehrana je razdeljena na dve fazi - tedensko.
V prvem tednu boste lahko vsak dan jedli 3 pomaranče in 3 trde jajčeca. Priporočamo, da je apetit prekinjen z zelenim čajem. Drugi teden bo prosim s sorto -
Po tem, ko boste opravili katero koli od možnosti kitajske prehrane, boste v prvi vrsti strašno manj mesa. Tukaj je glavna stvar, da je ne vržete takoj, v prvih urah po koncu dolgčasa z dolgočasjem, ker se mora telo navaditi na povečan odmerek beljakovin postopoma. Prvih dni poskusite vzdržati rdečega mesa, jesti mlečne izdelke in belo perutnino.