Kumara prehrana za 7 dni

Kumara je 98% vode, zato vsebuje najmanjšo količino kalorij, poleg tega pa velja za eno najbolj zdravilnih zelenjave. Zato je kumar izbrana kot glavna sestavina prehrane, ki je prepoznana kot najbolj produktivna metoda izgube teže.

Obstaja veliko načinov, kako se znebiti prekomerne teže na podlagi tega zelenjave. Na primer, mono-prehrana, ki vključuje izgubo teže le na nekaterih kumarah. Ta metoda je zelo škodljiva, ker je najtežji test za celotno telo in je primeren samo za ljudi, ki nimajo nikakršnih zdravstvenih težav. Toda druga možnost je neprestrezna prehrana kumare za 7 dni, vam bo omogočila, da izgubite do 6 kilogramov na teden, ne da bi poškodovali telo. O tem bomo govorili.

Produktivnost prehrane

Prehrana na kumarah je zelo učinkovita, zahvaljujoč koristnim lastnostim, ki jih imajo te zelenjave:

  1. Dobro znana dejstva, da so kumare skoraj 100% vode, kar zmanjšuje raven škodljivih snovi v telesu in prispeva k njihovi odstranitvi.
  2. Folna kislina , ki je bogata s temi zelenimi zelenjavo, zmanjšuje apetit, zato vam ni verjetno, da bi "potegnili" sladkarije in maščobe.
  3. Kumare so vir joda, kar pomeni, da je ta prehrana primerna za ljudi s ščitničnimi boleznimi.
  4. Različni encimi, ki jih vsebujejo te zelenjave, izboljšajo proces prebave hrane in obnovijo presnovo v telesu. Zato sedemdnevna dieta na kumarah ne bo le produktivna pri izgubi teže, temveč bo prinesla tudi znatne koristi za zdravje.
  5. Fiber, ki je glavna sestavina kumar, sodeluje pri izločanju škodljivega holesterola iz telesa.
  6. Kalij, prisoten v teh plodovih, pomaga pri zatiranju bolezni srca in ledvic.

Bistvo prehrane

Osnova te metode izgube teže so seveda kumare, vendar se prehrana lahko spreminja s sadjem, jajci, kuhanim mesom brez maščobe, pusto ribami, različnimi zelenjavami. Glavni pogoj - odreči se soli. Prav tako morate spremljati, da dnevna količina porabljenih kalorij ne presega 100 kcal.

Treba je omeniti, da lahko ta živila vzamete strogo do petih zvečer, po tem pa lahko jedo samo kumare ali solato solata brez soli, rahlo okusimo z oljčnim oljem. Mimogrede, lahko pojedete do tri kilograme te zelenjave na dan.

Diet kumare

Zajtrk:

Kosilo:

Večerja:

Prednosti in slabosti prehrane kumare

Vsaka prehrana ima svoje pozitivne vidike in njegove kontraindikacije, ki bi jih morali poznati tistim, ki se bodo držali izbranih metod izgube teže.

Glavne prednosti prehrane na osnovi kumare:

Vendar pa se prehrana šteje za neuravnoteženo, tako da lahko na kumare prehrani sedite največ teden dni. Tudi ta način izgube teže pri ljudeh s kroničnimi boleznimi prebavil, bodočimi materami in ženskami med dojenjem je kontraindiciran. Če imate kakršnekoli zdravstvene težave, preden začnete z dieto, morate dobiti zdravniški nasvet.