Glede na dejstvo, da je vedno tako malo časa za izgubo teže, je treba izgubiti težo na dokazanih, učinkovitih načinih, ki ne bodo nikoli izdali. Imamo seznam orodij, ki bodo vaš neposreden in neprekinjen odgovor na vprašanje, kako izgubiti težo v dveh tednih.
Pozabi na sol
Kadar jedo sol, jo interakcijo z vodo in jo veže v kristalih soli. Sol, z drugimi besedami, zamuja tekočino v telesu, in ko oseba začne izgubljati težo, je tekočina prva stvar, ki jo izgubi. Nekateri od nas so nabrali tako veliko subkutano tekočino, ki je izgubila, vam ni treba skrbeti za maščobo, ker je bila vsa vaša prekomerna teža voda.
Torej, če želimo izgubiti težo v dveh tednih, zavrnemo sol v vseh oblikah:
- Hrana ni slana;
- slanost in prekajeno meso ne jesti;
- pozabite na kemične prelive, majonezo, kečape in omake, v dneh izgube teže lahko dodate svoj okus samo s balzamičnim kisom in limoninim sokom.
Voda
Da bi se telo z očiščeno vestjo znebilo vode, moramo "oskrbovati" gladko in velikodušno. Pijte 2 litra vode na dan, to ne bo pomagalo samo odstraniti tekočine, ampak tudi izdelke razgradnje maščob in beljakovin, kar zagotovo boste našli.
Ustvarite primanjkljaj
Če po zgornjih besedah o soli še vedno sprašujete, kako izgubiti težo v nekaj tednih, svetujemo, da ustvarite kalorični primanjkljaj. Za zmanjšanje telesne mase je zelo pomembno, da porabite manj kot porabite ali porabite več, kot ga porabite. V zvezi s tem izberemo:
- ali vašo prehrano zmanjšamo na 1200 kcal na dan;
- ali začnemo aktivno sodelovati v športu in dovoliti 1500 - 1600 kcal.
Le, ko si si upal na koncu brez indulgence in "prostih dni od prehrane", je res mogoče tanjšati v bistvu za kratkoročno. Nihče vam ne bo pomagal, če svoje telo in vaše zdravje vzamete s svojimi rokami.