Če morate hitro izgubiti težo in se pripraviti na nekaj pomembnega dogodka, ki ga želite videti elegantno, se boste približali vzhodni prehrani. Z njim boste v 10 dneh izgubili približno 4-5 kg prekomerne teže. Meni je sestavljen predvsem iz nizko kaloričnih izdelkov s poreklom iz beljakovin. Vzhodna prehrana je zelo učinkovita in hitro prinaša rezultate, vendar ni tako enostavno slediti. Obrok je strogo pobarvan in ne omogoča razvajanja. Ker to ni najpreprostejša prehrana, je priporočljivo, da ga ne ponovite pogosteje kot 1-krat v 4 mesecih.
Dnevni obrok meni
Dnevni obrok je razdeljen na 4 obroke:
- Zajtrk (8:00) je sestavljen iz skodelice čaja ali kave z rezino sladkorja.
- Prigrizek (11:00) je bolj zadovoljen, lahko si privoščite 1 trdo kuhano jajce, sveže slive (8 kosov) ali posušene suhe slive.
- Kosilo (14:00) je glavni obrok. V tem času mora biti na vaši plošči kos kuhano meso, ki tehta 200 g (goveje meso, teletina, piščančje prsi), stransko jed zelenjave (korenje in zelje so najboljše v svežem stanju). Za sladico je eno jabolko ali oranžno.
- Toda zvečer je samo kefir za večerjo .
Zato je kalorična vrednost dnevne prehrane samo 700-800 kalorij, to je manj kot 1000, zato boste izgubili težo.
Ne pozabite piti tekočine, ne manj kot 1,5 litra mirne vode ali čaja. Lahko tudi nadomestite jedi iz pustega mesa in pustih rib. Prav tako ima dovolj beljakovin in
Kot že rečeno, vzhodna prehrana daje določen obremenjenost na telo, ker zahteva veliko bolj raznoliko prehrano in veliko vitaminov. Zato je nemogoče vključiti vanj, 10 dni je več kot dovolj.
Ne pozabite, da se poslušate, če se počutite slabo ali šibko, potem morate prehiteti prehrano in preiti v polno prehrano.