Prehrana na jagodah - najučinkovitejše možnosti

Jagode so morda eno najbolj priljubljenih jagod. Spomladi, v jagodni sezoni, smo veseli, da absorbirajo ogromno število jagod, ne da bi se zavedali, da je to dragocen prehrambeni proizvod in da se z jagodom sami lahko uspešno znebite nekaj dodatnih kilogramov.

Je možno za jagode na dieti?

Jagode so odličen prehranski izdelek. Med pluse - nekaj kalorij, veliko vitaminov. Dieta na jagodi je dobra, ker njena vlakna, ki napolnijo želodec, pomagajo, da se ne počutijo lakote. Ali lahko jedem jagode na dieti? Potrebno je! Strawberry je eno najboljših čistil za telo, ki se večinoma uporablja pri čiščenju prehrane, hujšanje pa je prijeten dodatek k prehrani.

Prehrana na jagodah in jogurtu

Poleg diete, kjer je glavni in edini udeleženec sam jagode, so diete, v katere se doda druga živila. Jagode dobro kombinirajo s kefirjem med prehrano. Tridnevna dieta kefir-jagode:

1. Zajtrk : lahko jeste lahka hrana, na primer solata
2. Drugi zajtrk : jakno-kefirski koktajl (400 g jagod in 1 liter kefirja v mešalniku).
3. Kosilo : kuhane piščančje prsi ali ribe s svetlo solato.
4. Večerja : koktajl jagoda-kefir.
5. 2 in 3 sta isti dan.

Prehrana na jagodah in skuto

Zelo dobro z jagodami je kombinirana skuta, ki dodaja manjkajoči kalcij in beljakovine. Jagoda s proteinsko prehrano odlično dopolnjuje glavne izdelke. Glavna stvar je jesti približno 400 gramov skute na dan, pri čemer dodamo do 1 kg jagod. Ta prehrana se lahko uporablja tudi kot enkratni dan. Prehrana na jagodah in skuto zelo dobro prenaša. Tukaj je nekaj prehranskih skut in recepti jagod.

Sladkorni sirček №1

Sestavine:

• Jagoda - 1 kg;
• skuta - 250 g;
• medu - 4 tbsp. l.

Priprava

1. Od polovice jagod naredi sok.
2. Temeljito pustite skuto in jo dodajte v jagodni sok.
3. Preostale jagode razrežejo, premešamo vse. Če vam ni všeč skuta brez sladkorja - dodajte med.

Desert rumen št. 2

Sestavine:

• Jagoda - 1 kg;
• skuta - 500 g;
• medu - 5 tbsp. l;
• želatina - 1 pakiranje.

Priprava

1. Želatina se raztopi v topli vodi.
2. Posadite sir v mešalniku, zmešajte z želatino in dodajte med.
3. 0,5 kg jagod za rezanje, zmešajte z maso skuta. Vse vlijemo v kalup in v hladilnik postavimo 2 uri pred strjevanjem.
4. Preostale jagode okrasijo sladico.

Prehrana na jagodah in češnjah

Jagode imajo dragoceno lastnost - ima negativno kalorično vrednost , to pomeni, da njegova asimilacija zahteva več energije kot kadar jo prejmemo. To je pomembno za tiste, ki diete. Z vsemi prednostmi jagod ima zelo veliko pomanjkljivost - je izključno alergena. Zato je v nekaterih dietah mogoče nadomestiti z drugo jagodami, na primer češnje. V češnje malo več ogljikovih hidratov, ampak tudi vlakna. Češnje in jagode na dieti - najvarnejša možnost - zamenjati večerjo z jagodami.

Meni diete jagode in češenj:

• zajtrk : 300 - 400 g sladke češnje;
• drugi zajtrk : kefir - 1 steklo;
• kosilo : 250 g slatih češenj / jagod, 150 g nizko vsebnostjo maščob ali kuhanih rib;
• popoldanski prigrizek : kozarec jagod za izbiro;
• večerja : 200 g jagode, solato in krompirja, oblečena z olivnim oljem;
• pred spanjem : kefir - 1 steklo.

Hitra prehrana na jagodah

Prehrana samo na jagodah ne traja dlje kot tri dni. Pojdite na jagode namesto zajtrka, kosila, prigrizkov in večerje. Količina v resnici ni pomembna, saj jagode niso tako hranljive, da je verjetnost prevelikega odmerjanja zelo majhna. Vendar, da ne bi prišlo do alergije, se morate držati razumne količine, približno 1 kg na dan. Lahko pijete zeleni čaj ali filtrirano vodo brez plina. Ta dieta vam bo pomagal znebiti 2-4 kg. Ker jagod jača črevesno peristaltico, je na dieti mogoče jedo jagode samo ob vikendih.