Ekologija se iz dneva v dan slabša, na prodajnih policah vedno več sintetičnih izdelkov, zato smo vedno bolj bolni, ker se imuniteta poslabša. V tem članku bomo govorili o tem, katere vitamine so najboljše za promocijo zdravja.
V lekarnah je velik izbor različnih vitaminskih kompleksov: za vso družino, moške, ženske, otroke, nosečnice, starejše itd. Toda kakšne vitamine je bolje izbrati, tako da imajo želeni rezultat? Dražje ne pomeni dobrega, vendar ne želite, da jemljete poceni, saj se lahko izkažejo za običajno kredo. Ostanek je ugotoviti, kateri vitamini zdaj priporočajo strokovnjaki in so najbolj učinkoviti.
Vitamini za ženske
Za zdravje žensk, vitamin C (grenivke, kivi, pomaranče, limone, brokoli), askorbinsko kislino, vitamin E (oreški, sončnično olje, sončnična semena, koruzno olje, margarin), vitamin A (marelice, melone, korenje , zelje, špinača, brokoli, rdeča paprika). Če ne morete dobiti dovolj vitaminov iz hrane, potem morate kupiti farmacevtsko različico multivitaminov. Med najbolj učinkovite in priljubljene vitamine za ženske so:
- Optimalne ženske Opti
- AllMax VitaFemme Multi-Pak
- BioTech USA Women Performance
- GNC Hair, Skin & Nails Formula
- Ultra Mega energija in metabolizem ženske ženske
- GNC Women's Ultra Mega Active
- Vitamini za ženske Vitrum Beauty
- Uskladite za ženske 45 plus
- Leovit žensko življenje
- Wellness paket Oriflame
Vitamini za moške
Vitamin C za moške mora nujno vključevati vitamin C (povečuje imuniteto, krepi stene krvnih žil in srca, izboljša delovanje jeter, spodbuja pomlajevanje celega telesa), vitamine B2, B6, B12, A in E. Nekatere od najboljših za današnje vitamine za moške:
- Optimalni Opti-Men
- Scitec Multi-Pro Plus
- GNC CoQ-10
- Dymatize Super Multi
- MuscleTech Vitakic Hardcore
- ZDAJ ADAM
- GNC Mega Men 50 Plus
- GNC Mega Men Heart
- GNC Mega Men prostate in maščobnost
- GNC Mega Men Energija in metabolizem
Vitamini za otroke
Najboljši vitamini za rastočo otroško telo: vitamini B, vitamini A, C, D in elementi v sledeh: kalij, kalcij, fosfor, magnezij, mangan, silicij.
Ker je telo mlado, je zaželeno minimizirati uporabo sintetičnih kompleksov. Otrokom je koristno, da pijejo različne sokove, kompote, decokcije. Na primer, vrtnica, ki okrepi imunski sistem, zaščitne lastnosti telesa, dobro vpliva na delo ledvic, jeter, mehurja in krepi krvne žile.
Če zaradi kakršnih koli razlogov vnos vitamina ni zadosten, bodo takšni kompleksi za otroke pomagali:
- Polivit baby (Polyvit baby)
- Aquadetrim
- Multi-Tabs Baby
- Sana'a Sol
- Abeceda "Naš otrok"
- Abeceda "Vrtec"
- Pikovitz
- Multi-vitamol
- Centrum otroci
Vitamini za športnike
Najboljši športni vitamini najprej povečajo delovno sposobnost. Tisti, ki se ukvarjajo s športom, praviloma sprejmejo različne biološke dodatke in minerale. To je dobro, ker telo zaradi podaljšanih in povečanih obremenitev hitro opomore. Kar se tiče vitaminov, danes ni veliko slabih kompleksov, ki športnikom pomagajo dobro prenašati obremenitve in povečati hitrost izterjave. Med njimi:
- Animal Pak z Universal Nutrition
- Dnevna popolna formula z Ultimate Nutrition
- Activite Sport MHP
- Multi Pro iz AST
- Universal Animal Omega
- GNC Mega Men Sport
- GNC Mega Teen Sport
- AllMax digestivni encimi
- Osnovno življenje
- ANAVITE iz Gaspari Nutrition
Seveda je najbolje, da vse potrebne vitamine in minerale dobimo s hrano, vendar to žal ni vedno mogoče. Zlasti telo potrebuje dodatno vitaminizacijo po boleznih, med obdobjem povečane telesne aktivnosti, med nosečnostjo in spomladi.
Pri izbiri kompleksa vitamina se najbolje sklicuje na priporočila zdravnikov, saj pomanjkanje vitaminov - en problem in njihov presežek - drugi in enako nevarni.