Joga za oči je ena izmed praktičnih filozofskih tehnik, ki vpliva tako na telo človeka kot na njegovo dušo. Vaje za oči v jogi se imenujejo mudre , na katere v bistvu vplivajo naravni elementi - voda, zemlja, nebo, veter in vesolje.
Gimnastika za oči v jogi
Ni vam treba narediti ničesar neobičajnega: vaje temeljijo na naravnem položaju za človeško oko, ne glede na to, ali je pozorno opazovanje ali opazovanje predmeta, ki se umika. Vzemimo ločene vaje iz kompleksa:
- Trataka - določi pogled, ne da bi utripal na temo, dokler ne pridejo solze. To lahko storite na različne načine: na primer, poglej svečo, ki stane približno meter od oči. Ko dosežete želeni učinek, zaprite oči in si zamislite svečo.
- Nasara Drishti - sedite, se sprostite in na konici svojega nosu gledajte dve minuti.
- Bhrumadhya Drishti - dvignite oči in poskušajte pogledati navzgor, v prostor med obrvmi. To pomirja lobanjske živce.
Takšne vaje je priporočljivo izvajati vsak dan, da dosežete največji rezultat in izboljšate.
Joga za oči z miopijo in hiperopijo
Če je vaš cilj obnoviti zdravje oči, se lahko obrnete na dve glavni vaji za sproščanje očesnih mišic:
- Palming - sprostite, zaprite oči z rokami, tako da ni nobenih vrzeli. Hitro utripa pod dlanmi v rokah.
- Solarizacija - poglejte vzpon in vzpon, dokler ne pridejo solze, nato zaprite oči in občutite sončno svetlobo duševno.
Joga za oči ni zdravilo in težko bi bilo izločiti vaje, ki bi bile idealne za vsako osebo. Pomembno je najti natančno "vaše" vaje, katerih izpolnitev vam bo dala veselje.