Mizar v jogi ali Sirshasana je zelo pomemben in pomemben asana , ki vpliva na stanje številnih notranjih organov. Lahko pomaga, lahko pa tudi škodi, če se ne izvaja pravilno. Zato morate preden začnete učiti, dobiti čim več informacij. Na jogi je treba stati na glavi izvajati v skladu s posebnimi pravili - in jih bomo upoštevali.
Kako koristen je stališče na glavi?
Shirshasana, kadar je pravilno izvedena, pomaga obnoviti vid, znebiti težav z lasmi (bodisi izguba ali prhljaj), zmanjšati alergijo, okrepiti imuniteto , rešiti težave na genituriranskem področju, zdraviti hemorrheide, fistulo in prehlad. Prav tako se verjame, da drža prispeva k zdravljenju duševnih motenj in izboljšuje duševno delovanje.
Asana "stoji na glavi"
Držite ta položaj toliko časa, kolikor vam je primeren. Toleriraj bolečino je strogo prepovedano! Če želite pravilno pripraviti pozz, potrebujete malo vaja:
- Če leži na hrbtu, 1 cm odtrgajte glavo in ga držite čim dlje.
- Če ga lahko držite 2-3 minute, lahko greste na stojalo na glavi.
- Poiščite mesto na glavi, na kateri je varno stati. Če želite to narediti, vzemite knjigo, ležite na tleh, pripnite knjigo pod pravim kotom na glavo. Mesto, kjer se knjiga in glava dotikajo - in na stojnici na glavi je točkovna točka.
- Preizkusite se v obrnjenih asanah - "psa z glavo navzdol" in "poenostavljena breza". Če imate visok krvni tlak, bodite posebno previdni.
- Poskusite za kratek čas, da vzamete položaj "stojte na glavo." Pri prvih simptomih nelagodja takoj zapustite.
Glavna stvar je postopnost, kajti ostri in nepremišljeni ukrepi vam bodo bolj škodovali kot dobri.