Eden od neprijetnih simptomov menopavze je zmanjšanje spolne želje ali libido. Ne gre samo za spremembo hormonskega ozadja.
Vrhunec in libido
Zmanjšanje libida po menopavzi je pretežno psihološka. Zavedajoč se dejstva, da ne more več postati mati, ženska z grozo pričakuje začetek starosti. Hkrati je prepričana, da naravne fiziološke spremembe v telesu privedejo do zmanjšanja privlačnosti in se začnejo oddaljiti od moža in zanikati sebe in njega.
Poleg tega za zmanjšanje spolne vožnje z menopavzo in dejstvo, da ženska meni, da njen partner ni več privlačen spolno, kot prej.
Zaradi zmanjšanja libida z menopavzo so lahko le zdravstveni problemi (opustitev vagine, prolaps maternice , inkontinenca). Pogosto sramota, ki jo doživi ženska v povezavi s temi težavami pred partnerjem, jo pozabi na spolno življenje.
Kako nadaljevati seksualno željo z menopavzo?
Za povečanje libida v menopavzi mora ženska sprejeti več ukrepov.
- Na čustveni ravni moramo poskušati uživati bližino s partnerjem. Potem se bodo problemi fizičnega staranja zaustavili v ozadje, na prvi pa bodo prišli do medsebojne ljubezni in užitka.
- Fizična aktivnost prispeva k prebiranju libida in pomaga ženski, da se počuti privlačna.
- Če ženska meni, da je dobila težo, bi morala svojo prehrano prilagoditi, da bi se vrnila v državo, v kateri se je počutila udobno.
- Pomoč povečati spolno privlačnost joge. Če želite uspeti s tehnikami dihanja, morate vaje izvajati vsaj nekajkrat na teden.
- Pomoč pri spoprijemanju s problemom vračanja spolne želje lahko pomaga pri vseh znanih Kegelovih vajah , katerih cilj je vzdrževati ton mišic medeničnega dna.
- Poleg tega ženska ne sme pozabiti deliti čustev s svojim partnerjem in ne pozabite, da se zanima njegovih občutkov, da bi dosegli harmonijo v spolnih odnosih.