Dobro usklajeno delo našega telesa, kot je točna švicarska ura, se imenuje zdravje . Poleg funkcij dihanja, oskrbe s krvjo, prebave itd. Je žensko telo podvrženo cikličnim spremembam - menstrualnemu ciklu. Naša hormonska ozadja nenehno niha, zaradi česar je mogoče zanositi in krvaviti, če pa kaj ne uspe, boste morali prilagoditi ne samo en organ, ampak celoten celoten mehanizem za uro.
Ženska joga je lahko preprečevanje pojava napak in mojster urarjev, ki bo v primeru, kar bo prevzel roke naših ročnih ur.
Izvedli bomo kompleks ženske joge, katere namen je odstraniti stagnacijo v telesu. To je najprej regulacija krvnega obtoka v majhni medenici, kar pogosto izhaja iz dolgotrajnega sedenja.
Poleg tega lahko uporabite tudi jogo za bolezni žensk:
- vnetni procesi, nenormalnosti jajčnikov - obrnjene pozi;
- sindrom izumiranja jajčnikov (ko se vrhunec začne pri starosti 35 let) - dela na risanju v trebuhu in zadrževanju diha;
- krepitev mišic perineum - baddha-konasana ("Butterfly").
Vaje
- Noge skupaj, vrhovi se raztezajo navzgor, povezujemo scapulo, potegnemo ramena naprej. Zavihamo se le v predelu prepona, nagnemo naprej, se z gležnjami vzemimo in uporabimo moč roke, da narisamo glavo na noge. Izpusti in raztegni.
- Sedel na tleh, zadnjici se trudijo, da se raztegnejo na tleh, tako da zasedajo čim več prostora. Noge potegnemo na sebi, krone gor, ovijemo v območju prepona, pojdimo na pobočje. Na noge stopimo in se dihamo naprej. Opazujemo, kako raztegnemo hrbtenico.
- Pritisnemo desno peto do dimlja, pridemo do ravne noge, prstov do nas samih.
- Brez spreminjanja položaja nog se leva roka preusmeri na stran, desna roka se raztegne nad glavo in se razteza bočno na ravno nogo.
- Spreminjamo noge in izvajamo nadzor. 3 in 4.
- Noge raztegnite čim dlje na straneh, raztezajte desno roko na desno nogo, levo - na levo. Telo se razteza naprej, čelo se poskušamo dotakniti tla.
- "Butterfly" - noge skupaj, kolena pogledajo okoli. Stomak je sproščen, izvajamo mahi kolen. Sedaj opravljamo statično - čim bolj razširimo kolena in popravimo položaj.
- Pes gleda navzdol - roke in noge, kot so palice, s petami in prsmi se raztezajo na tla, in medenico - navzgor.
- Desno nogo ovinka pred njim, leva noga se raztegne nazaj. Roke na tleh. Povlecite navzgor in nazaj, ramena spustite in odprite površino majhne medenice. Ležijo naprej na stegnu, roke pritiskajo na ušesa.