Kolikokrat niste pogledali v hladilniku in karkoli ste prišli od tam, ne boste mogli rešiti vaše težave na ta način. Dejstvo je, da pogosto prisotnost problema povzroči, da smo odvisni od hrane. Trudimo se, da "zasejemo" našo žalost, napolnimo praznino v duši in premagamo tesnobo. Le ta metoda je neučinkovita, "zadovoljstvo z življenjem" je zelo kratko in rezultat je debel. Psihološka odvisnost od hrane še ni stavek, se lahko znebite te slabosti, glavna stvar je vedeti, kako.
Obravnavamo vzrok, ne bolezen
Odvisnost od hrane, kot smo že ugotovili, ima psihološki značaj. Ko je duša nelagodna, se nekaj bojimo, ne moremo rešiti nobenega problema, nimamo dovolj radosti, potem pa pridemo v hladilnik, v upanju, da bo za nas boljše. Morda bo jedo s kozarcem s sladoledom dalo užitek, pomagati pozabiti na težavo za nekaj časa, vendar sreča ne bo trajala dolgo. Fizično zdravje in psihološko zdravje sta povsem drugačna. Seveda je ena odvisna od druge, obstaja tesna povezava med njimi. Vendar ima psihološko zdravje večji vpliv na fizično zdravje. Z drugimi besedami, katere misli smo obiskali - pozitivna ali kontinuirana negativnost in apatija - naše telo je v istem stanju. Žal, toda poln želodec ne bo optimist, to samo ni dovolj.
Kako zmagati, izkušeni psiholog pozna, kako premagati svojo odvisnost od hrane. Strokovnjaki tega profila preučujejo vzroke čustvenega potresa. Zdravljenje ne temelji na zdravilih, temveč na besedah, psihološki analizi osebe. Če želite ugotoviti vzrok "bolezni", ji dati objektivno oceno (zunanji videz), ponuditi alternativne rešitve problema - to je pravi način, da se znebite škodljive odvisnosti. Takoj ko razumete vaš problem, poglejte v "sovražnik v obraz", nadaljujte s svojo rešitvijo, nato pa se bodo vaše avanture v kuhinji ustavile. Kakorkoli, odvisnost od hrane zahteva zdravljenje. Če se želite sami spoprijeti, lahko poskusite naslednje:
- Cenim svoje življenje. Poglej se od zunaj in analiziraj svoje življenje. Kako srečna si zase, tvoje delo, tvoje osebno življenje.
Vse to je bolje pisati na papirju. - Napišite nekaj, kar bi se želeli spremeniti v svojem življenju, dopolniti, pozabiti. Napišite svoje cilje, želje.
- Predlagajte možnosti za reševanje težav, uresničevanje ciljev in želja, pisanje nalog.
- Nastavite časovni okvir za vsako nalogo in začnite slediti načrtu.
Nikoli ni prepozno spremeniti nekaj v svojem življenju. Medtem ko je moč in želja, medtem ko žile prebijajo kri, mora živeti. Spremenite svoj odnos do življenja, cenite, kar imate in si prizadevajte, da postanete boljši.