Herkulanska kaša - znana tradicionalna jed za zajtrk. Ovseni kosmiči vsebujejo veliko dragocenih rastlinskih beljakovin in maščob, kar pomeni, da imajo kosmiči visoko energijsko vrednost. Poleg tega krup vsebuje gluten, vitamine B, PP, E, kalcijeve, fosforne, železove in magnezijeve soli, vlakna. Ovseno kašo dobro adsorbira soli težkih kovin in ima visoko hranilno vrednost. Beljakovine v ovsu vsebujejo vse aminokisline in jih telo dobro absorbira.
Uporaba kreme Herkula na vodi že dolgo dokazujejo zdravniki in strokovnjaki za prehrano. Ovseno kašo priporočamo kot prehranski dodatek za bolezni jeter, aterosklerozo, sladkorno bolezen in prav tako kot koristen hranljiv in hranljiv zajtrk, saj je koristen za prebavni trakt. Oves, zaradi visoke vsebnosti vlaknin, čisto čiščenje črevesja iz akumuliranih žlindre. En del ovsene kaše vsebuje četrtino dnevne vlaknene norme. Poleg tega je ovsena kaša koristna za preprečevanje bolezni srca in zniževanje holesterola v krvi. Z vsemi drugimi prednostmi, Herkulova kaša na vodi, obstaja še en plus - recept za kuhanje te jedi lahko obvlada celo otroka.
Herkulja kaša na vodi
Sestavine:
- ovseni kosmiči "Hercules" - 1 steklo;
- voda - 2 skodelice;
- suho sadje, med, sveže ali zamrznjeno sadje - po okusu;
- sol - po okusu.
Priprava
Lupine prelijemo v ponev, prelijemo trdo s kuhano vodo, premešamo, malo soli, pustimo, da nabreknejo 2-3 minute. Potem namažemo ponev na majhen ogenj in jo odpeljemo do vrelišča, ugasnemo ogenj. Košo pustimo ohladiti in premešati. Po dveh minutah se kaša močno strdi. V kaši lahko dodate posušene marelice, rozine, suhe slive, med, sveže jagode ali sadje.
Herkulja kaša na vodi v mikrovalovni pečici
S pomočjo mikrovalovne pečice, okusne kumarice
Sestavine:
- ovseni kosmiči - 2-4 tbsp. žlice;
- kuhana voda - 1 steklo;
- sol, sladkor - po okusu.
Priprava
Polnite kosmiči z vrelo vodo, dodajte sladkor in sol. Voda mora pokrivati kosmiči za približno centimeter. V mikrovalovni pečici smo polno moči položili skledo kašice 3 minute. Izgubimo kašo, jo premešamo, pustimo stati 3 do 4 minute. Dodamo posušeno sadje, oreške, med ali jagodičje.