Da bi se znebili presežne teže, je pomembno, da se reši problem na kompleksen način. Poleg dveh prednostnih področij: pravilne prehrane in športa, lahko uporabite različne pripomočke, v katere lahko vključite tudi savno. Za pridobitev koristi od takih postopkov morate vedeti nekaj pravil.
Učinek savne za hujšanje
Namen savne je povečati telesno temperaturo, ki sproži delovanje različnih procesov v telesu:
- Izpostavljena je odvečna tekočina skupaj z žlindroma, toksini in tudi deljenimi maščobnimi kletkami.
- Obstaja izboljšanje krvnega obtoka, aktivirani pa so tudi metabolni procesi v telesu, kar omogoča povečanje dotokov hranil in kisika.
- Običajna metabolizacija vode in soli, vse zahvaljujoč povečanemu delu znojnih žlez.
- Savna po vadbi za zmanjšanje telesne mase je koristna zaradi sposobnosti sprostitve naloženih mišic, kar zmanjšuje tveganje za občutek telesne moči naslednji dan.
Savna velja za učinkovito orodje za boj proti manifestaciji celulita.
Kako pravilno jemati savno za hujšanje?
Obstaja več pravil, ki jih je treba upoštevati, tako da je učinkovanje v savno učinkovito. Prepovedano je iti v terme na prazen želodec in potrebuješ vsaj nekaj za jesti. To je najbolje storiti eno uro pred sejo. Mnogi ljudje se sprašujejo, katera savna je boljša pri izgubi teže, saj se rezultat razlikuje od različnih možnosti. Najbolje je dati prednost finski savni , katere delovanje temelji na suhem zraku. Ruska kopel je mokra in posledično povečano potenje ne bo opaziti.
Osnovna pravila:
- Redno obiskujte savno, vendar vsaj enkrat na teden.
- Priporočljivo je, da termo vzamete z zeliščnim čajem, saj ta pijača pomaga izboljšati metabolizem. Lahko se pijete pred postopkom in med odmori.
- Preden vstopite v parno sobo, očistite kožo in s tem poslanstvom, se bo z njimi ravnal najboljši piling. Še posebej skrbno rešite problematična področja. Čiščenje kože bo odprlo pore, skozi katere bodo sproščene škodljive snovi.
- Na glavi je potrebno nalepko zamašiti ali jo zaviti s brisačo, da se prepreči pregrevanje.
- Prvi klic ne bi smel biti dolg in prvič bo dovolj 3 minute. Če oseba pogosto odide v savno, se lahko čas poveča na 5-7 minut. Naslednji pristop je lahko daljši, vendar ne več kot 15 minut.
- Ko zapustite parno sobo, jih obrišite z vlažno brisačo, toda nasprotni duši ali kopanje v bazenu so dovoljeni šele po 3-4 urah, ko se telo dobro segreje.
Sredstva za savno za hujšanje
Obstajajo različna sredstva, katerih delovanje je namenjeno izboljšanju rezultatov. Lahko naredite maske, ki se uporabljajo, ko je koža že temeljito pare. Pred uporabo izdelka se prepričajte, da izperite znojenje. Najbolj učinkovit je med v savni za zmanjšanje telesne mase, ki se lahko uporablja v maski. Zmešajte 4 žlice. žlice medu, 3 kapljice katerega koli eteričnega olja in 4 žlice žlici. žlice maščobne smetane. Nanesite izdelek na kožo in pustite 15-20 minut, nato sperite.
Dobre rezultate dobijo obloge, med katerimi je mogoče razlikovati postopek z zelenim čajem. Pomagal bo pri soočanju s celulitom in celo obloge zvišal kožo. Vzemite 5 žlici žlici. žlice zelenega čaja in ga mlet v prašek. Dodajte malo vode, da bi izkrčili, in dajte 2 žlici. žlice medu in 0,5 žlici cimeta. Nastala mešanica se nanese na problematična področja telesa, zavije film in odide v parno sobo 10-15 minut. Izperite in dokončajte pohod v savni z uporabo kreme proti celulitu .