Da bi se znebili prekomerne teže, ni potrebno pripravljati zapletenih in eksotičnih jedi. Dobre rezultate je mogoče doseči tako, da v svojem meniju vključimo tudi kefir na kefir za izgubo teže. Obstaja varianta vroče in hladne juhe, tako na takšni prehrani lahko sedite celo leto. Vse je pripravljeno hitro in enostavno, z uporabo razpoložljivih sestavin.
Recept vroča pesa na kefirju za hujšanje
Ta juha se zdi čudno na prvi pogled, vendar verjemite, njen okus vas ne bo razočaral.
Sestavine:
- prečiščena pesa - 1 kg;
- koren zelene - 0,5 kosov;
- kefir - 1,5 l;
- sol in lovorjev list.
Priprava
Prva pesa je treba kuhati za par, za kar je treba porabiti 40 minut. Po tem, ga spustite v mrzlo vodo in razrežite na majhne kocke. Celotna korenina je čista in tudi mletja. Napolnite ga s 500 ml vode in kuhajte na srednji vročini 5 minut, pri čemer dodajte lovorov list. Po tem položite pese, sol in jogurt. Juha je pripravljena, če pa želite, lahko vse skupaj zmešate v mešalniku.
Kako kuhati hladno pese na kefirju?
To je idealna posoda za vročo poletje, ki bo zadovoljila lakoto in se znebila dodatnih kilogramov, saj je kalorija te juhe minimalna.
Sestavine:
- pesa - 3,5 kg;
- kumare - 35 g;
- kefir - 1 l;
- česen - 2 zoba;
- zelena čebula, koper in sol.
Priprava
Za kuhanje diete rdeče pese na kefirju, morate kruhom grundirati na velikem rezilu. Če je koža trda ali grenka, jo je treba odrezati. Pesa lahko uporabljate surovo ali jo lahko pečete v pečici. Očistite ga in ga mletite na rdečo. Zmešajte zelenjavo, dodajte sesekljano čebulo in koper, s stiskanjem soli in česna . Mešajte in nalijte malo mrzle vode, da boste razredčili doslednost. Postrezite s sesekljano zeliščo.