Vadba joge za dvoje lahko šokira najnaprednejše in najsodobnejše ljudi: v razredu lahko odidejo gole, se seznanijo s tujcem in hkrati rečejo, da ga obravnavajo kot strnjeno energijo.
Toda v resnici pa par joge ni sekta, ne razburjenje. To je precej dostojno zasedanje, usposabljanje - samo ne mišice, ampak notranja energija. S pomočjo asanov pare joge se ljudje znebijo energetskih blokov, od hiperseksualnosti, od kompleksov. Načeloma lahko prakso par yoge imenujemo z jasno psihološko vadbo vesti. In če sta cilj in rezultat enaka, potem je način doseganja nekoliko drugačen. V vajah par yoge vas lahko ovirajo preblizu, celo intimni, stiki s tujcem in na skupinsko terapijo - z lastnimi besedami in zgodbami o vaših osebnih občutkih, dogodkih in težavah boste goli goli.
Na zahodu je joga za začetnike zelo priljubljena. Pogosto se imenuje Trust Yoga (joga zaupanja), in še vedno imamo ime "leni joga". Lepota parnega treninga (lahko se ukvarjate s spolnim partnerjem, prijateljico, dekletom, otrokom ali tujcem - se bo psihološki učinek razlikovala) je, da boste lahko obvladali asane, ki vam jih prej niso prejeli. Poleg tega je glavna prednost, da je res "zaupanje" - ko se ukvarjamo v parih, se naučimo zaupati ljudem.
Pair joga je podobna jogi masi ali tantra jogi. V takih primerih je usmerjena ne le na fizični razvoj, ampak tudi na povečanje in harmonizacijo spolne energije.
Vaje
Ko delate s partnerjem, ga morate predstavljati kot moško utelešenje energije. Ne bodite pozorni na njegovo osebnost, kaj vam pomeni. To je samo tvoj partner in si delaš zase s kupom energije.
- Njegov cilj je, da se sprostite v pravo stanje. Vstali so na noge, postavili noge na širino medenice, vzporedne noge, upognjene kolen, naprej naprej, vrat vratu, vrh krošnje. Pleča visi, prostoročno. Preprosto spustite in sprostite telo, se dvignite do prsta in se premikajte, kot da vibriraj. Popolnoma se potopite v svoje čute, sprostite svoje telo. Mi se gladko ustavimo. Pozornost samemu sebi, sledite občutkom, se je dotaknil stika s peto.
- Premaknite kontaktno točko na točko, globoko vdihnite, odprite oči in se obrnite na svojega partnerja. Če pogledamo v oči partnerja, morate ostati znotraj sebe, medtem ko gledate, vendar se ne osredotočate na partnerja. Zdaj partnerji vzpostavljajo skupni ritem dihanja, gibi postanejo sinhroni, telo je sproščeno. Lahko se premikate skupaj. Naredimo majhen korak drug proti drugemu, roke z rokami, usmerjenimi k srečevanju, brez dotika. Poskusite občutiti energijo, ki prihaja iz dlani partnerja, in izraščamo v njegovem stranskem partnerju.
- Obrnite hrbet drug na drugega, v stiku s hrbtom. Dve kontaktni točki - v območju križnice in v območju lopapule. Naslonili so se na drugega, telo se je sprostilo. Malo korak naprej drug od drugega, ki se nagibajo še močneje. Primer mora biti navpičen. Kolena rahlo upognjena. Roke so se obrnile dlani drug proti drugemu, ne dotikajo se in zaznavajo energijskega toka partnerja. Narišite skupaj s prsti. S prsti lahko držite prste. Zaprite oči, pojdite na te občutke, se dotaknite drug drugega. Rami so sproščeni, partnerja dojemate kot univerzalno energijo moških ali žensk.
- Končajmo, medsebojno obračamo obraze. Hvala partnerju, objokuj ga. Ko objemimo orkester, ne obesimo na to, ampak samo hvala. Polovica nazaj, namaste - pokopali so se drugi.